Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Вопросик такой: а сколько раз в день нужно или можно делать эти "4 кружочка" ?
достаточно 1 тренировки в день ?</quote>
ага 1 тренировка - если норм нагрузку подберешь вполне хватит Нужно же чтобы ты на следующий день был свеж - так что сильно не убивайся (да простят меня специалисты ).
Я Ivan_A, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 20
Приседания - 40
Вес - 93 кг.
Рост - 177 см.
Возраст - 30 лет
День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?
День 25-ый - 2-15-10-15 х 7 - понял почему устаю - я же по кругу каждую неделю накидывал.. снизить пока до 5, но например увеличить кол-во повторений или что?