Отправлено: 18.04.2014 22:59
Всем привет!
Подтягивания было 5 стало 6(+1)
Отжимания было 20 стало 25(+5)
Приседания было 40 стало 50(+10)
Вес было 95 кг. стало 96 (+1) - кушаю как попало видимо так и получается. Сделал замеры объемов - грудь, талия, ноги без изменений, руки больше на 3 см (правая)и 2 см левая - причем именно мышцы! В общем наконец нужно заняться питанием!
Всем удачи двигаемся дальше!
Отправлено: 18.04.2014 22:59
Всем привет!
Подтягивания было 5 стало 6(+1)
Отжимания было 20 стало 25(+5)
Приседания было 40 стало 50(+10)
Вес было 95 кг. стало 96 (+1) - кушаю как попало видимо так и получается. Сделал замеры объемов - грудь, талия, ноги без изменений, руки больше на 3 см (правая)и 2 см левая - причем именно мышцы! В общем наконец нужно заняться питанием!
Всем удачи двигаемся дальше!
Отправлено: 18.04.2014 22:59
Всем привет!
Подтягивания было 5 стало 6(+1)
Отжимания было 20 стало 25(+5)
Приседания было 40 стало 50(+10)
Вес было 95 кг. стало 96 (+1) - кушаю как попало видимо так и получается. Сделал замеры объемов - грудь, талия, ноги без изменений, руки больше на 3 см (правая)и 2 см левая - причем именно мышцы! В общем наконец нужно заняться питанием!
Всем удачи двигаемся дальше!
Отправлено: 11.04.2014 08:44
Спасибо, Антон! Пост мотивирующий 😃 Про лимон раньше не слышал - понравилось! 😃
Отправлено: 11.04.2014 08:44
Спасибо, Антон! Пост мотивирующий 😃 Про лимон раньше не слышал - понравилось! 😃
Отправлено: 09.04.2014 15:01
<quote name=Expbones>
Всё верно

206 - (0,88*30)
______________ * 65 = 116,74
100
</quote>

Примерно так и получается, правда измеряю пульс и давление после всех кругов, давление нижнее (систолическое-диастолическое я хз), кстати, падает, т.е. становится ниже чем обычно.
Отправлено: 09.04.2014 10:18
Т.е. исходя из пульса я регулирую нагрузку согласно своим целям? Только что-то формулу не пойму - Пульс для тренировок на рельеф/похудения: (206 - 0,88*[Возраст]/100)*65. Возраст 30, тогда (206-0,88*30/100)*65=13372 😃. Опечатка?
Отправлено: 08.04.2014 13:57
Занимаюсь дома, из-за высота турника приходится ноги скрещивать, ну и немного поджимать, беда...
Отправлено: 06.04.2014 21:45
<quote name=valode>
Моя цель быть примером для своего ребенка,чтоб в лет так 13 он сказал,мой отец Мужик.</quote>

Отличная цель! У меня пока детей нет, так что набираюсь здоровья чтобы дети получились отличные! 😃
Отправлено: 06.04.2014 21:45
<quote name=valode>
Моя цель быть примером для своего ребенка,чтоб в лет так 13 он сказал,мой отец Мужик.</quote>

Отличная цель! У меня пока детей нет, так что набираюсь здоровья чтобы дети получились отличные! 😃
Отправлено: 08.04.2014 13:57
Занимаюсь дома, из-за высота турника приходится ноги скрещивать, ну и немного поджимать, беда...
Отправлено: 03.04.2014 10:47
Спасибо, Антон, интересная информация. А я бы на значок ГТО сдал 😃
Отправлено: 02.04.2014 16:18
<quote name=Neznajka>
у меня одним из мотивов не бросать являются окружающие меня люди моего возраста с талией аля 9-й месяц беременности. </quote>
Друг, как я тебя понимаю - сам от такой избавляюсь )))
Отправлено: 03.04.2014 10:47
Спасибо, Антон, интересная информация. А я бы на значок ГТО сдал 😃
Отправлено: 02.04.2014 16:18
<quote name=Neznajka>
у меня одним из мотивов не бросать являются окружающие меня люди моего возраста с талией аля 9-й месяц беременности. </quote>
Друг, как я тебя понимаю - сам от такой избавляюсь )))