Ivan_A
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Buxpb
Buxpb
Пятигорск
savonova
savonova
Брянск
zhanik
zhanik
Талды-курган
inimicos
inimicos
Киев
rus32
rus32
Брянск
Bazyazya61
Bazyazya61
Ижевск
Nemkov
Nemkov
Брянск
AZ_07th
AZ_07th
Свободный
Lu86
Lu86
Ступино
Valik
Valik
Одесса
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
Отправлено: 27.05.2014 08:54
Мдааа рано мне "фристайлить" 😃 буду долбить базу.
Отправлено: 27.05.2014 08:54
Мдааа рано мне "фристайлить" 😃 буду долбить базу.
Отправлено: 27.05.2014 08:54
Мдааа рано мне "фристайлить" 😃 буду долбить базу.
Отправлено: 21.05.2014 10:21
Из-за жары 6 и 7 круги делаю с огромным трудом, после тренировки пульс выше чем обычно на 10-15 ударов (каких либо болезненных или просто неприятных ощущений нет просто очень тяжело) - снизить кол-во повторений?
Отправлено: 21.05.2014 09:41
<quote name=Explain>
лично меня всё больше волнует вопрос "а есть ли жизнь после 100-дневки?"
точнее, как построить программу занятий после её окончания </quote>
Приоединяюсь, самостоятельно без программы пока не готов.
Отправлено: 20.05.2014 16:33
У нас же сегодня 81 день? День продвинутых тренировок? А то инфопоста нет и я запутался 😃
Отправлено: 15.05.2014 10:49
У меня друг недавно начал работать в клинике Бубновского, так вот говорит при некоторых травмах спины активно назначают именно гиперэкстензии. Сам делаю их так как "не надо"🤓. Будем исправляться!
Отправлено: 15.05.2014 10:49
У меня друг недавно начал работать в клинике Бубновского, так вот говорит при некоторых травмах спины активно назначают именно гиперэкстензии. Сам делаю их так как "не надо"🤓. Будем исправляться!
Отправлено: 14.05.2014 21:43
День 75-ый. Сегодня вместо кругов сделал тренировку максимумов подтягиваний. Делал с коротким отдыхом по 45 сек - ну очень тяжело - предплечья как камни 😃
Осталась четверть! Двигаемся дальше!
Отправлено: 14.05.2014 21:43
День 75-ый. Сегодня вместо кругов сделал тренировку максимумов подтягиваний. Делал с коротким отдыхом по 45 сек - ну очень тяжело - предплечья как камни 😃
Осталась четверть! Двигаемся дальше!
Отправлено: 10.05.2014 23:04
<quote name=Expbones>
Пластмассовая, отфотошопенная, неживая тетка...
давай настоящих, реальных!</quote>
За реальными на улицу или в зал! 😉:D:D
Отправлено: 05.05.2014 23:30
Про <url="http://fatalenergy.com.ru/power/page,1,4,1158495753-0.html#comment">сухожильную тренировку</url> и если кому интересно книга <url="http://www.bodysekret.ru/download/book_art/samson/newsamsonogl.html">ТАЙНА Железного САМСОНА.</url>
Отправлено: 05.05.2014 23:26
Добрый вечер. Сегодня после вынужденного недельного перерыва (прострелило спину - старость она такая 😃) возобновил трени, добавил круг, но подтягивания пока уменьшил вдвое, тяжелее всего идут приседания почему-то и да при упор присев-упор лежа у меня основная нагрузка на ноги, т.е. забиваются бедра причем ощущение, что их вот вот сведет - неправильно делаю?
Отправлено: 18.04.2014 22:59
Всем привет!
Подтягивания было 5 стало 6(+1)
Отжимания было 20 стало 25(+5)
Приседания было 40 стало 50(+10)
Вес было 95 кг. стало 96 (+1) - кушаю как попало видимо так и получается. Сделал замеры объемов - грудь, талия, ноги без изменений, руки больше на 3 см (правая)и 2 см левая - причем именно мышцы! В общем наконец нужно заняться питанием!
Всем удачи двигаемся дальше!
Отправлено: 18.04.2014 22:59
Всем привет!
Подтягивания было 5 стало 6(+1)
Отжимания было 20 стало 25(+5)
Приседания было 40 стало 50(+10)
Вес было 95 кг. стало 96 (+1) - кушаю как попало видимо так и получается. Сделал замеры объемов - грудь, талия, ноги без изменений, руки больше на 3 см (правая)и 2 см левая - причем именно мышцы! В общем наконец нужно заняться питанием!
Всем удачи двигаемся дальше!