Отправлено: 23.10.2013 17:05
31 (66)
9х 9 15 12 15

Вот при моем росте у меня вес нормальный? 186см и 70 кг.
Просто есть, за что ухватить и с боков и внизу живота(
Отправлено: 23.10.2013 16:59
<quote name=ogrudko>
За время моего участия в программе начиная с мая этого года я потерял 12кг и прошелся почти по всем 15 указанным пунктам.</quote>
<quote name=Konsten>
то же начал в конце мая с нуля(в смысле до этого почти не занимался) по сегодняшний день, потерял 15кг, в объемах сильно уменьшился, одежду всю поменял на размер меньше, и ту похоже придется скоро менять)то-то ещё будет...</quote>
<quote name=sliff>
Полтора года назад после поездки в Египет я весил 96кг, псле этого вес долгое время колебался вокруг цифры 92. В начале августа я начал худеть на диете, сбросил 4 кг, 19 августа начал 100дневку, поставил цель дойти до 80кг. Сегодня 63ий день, утром на весах 81,7кг. Теперь уже надо о будущем думать.. Жена говорит, что мне уже итак хорошо, типа хватит худеть. Соответственно возникает вопрос: Как зафиксировать имеющийся вес (допустим 80 кг) и менять соотношение жира и мышц?</quote>

Красавцы!
Отправлено: 22.10.2013 16:32
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
Отправлено: 22.10.2013 16:32
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
Отправлено: 22.10.2013 16:32
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
Отправлено: 22.10.2013 16:32
30 (65)
9х 9 15 12 15
плюсанул на подтягивания)идет хорошо)а вот отжим в связи с вот этим вот Рекорд №2. Отжимания. 7 дней. с 21.10 по 27.10 чуть не сорвались)))
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.
Отправлено: 21.10.2013 17:15
всем привет)
Парни те кто начал уважение!)
день 29 (64)
8х 8 15 12 15
1х 12 15 15 12
снизил кол во подходов в кругах причем сильно. Привыкаю пока как пойдет хорошо плюсану еще.Расстраивает то что были пробелы в тренировках и с питанием все никак не могу устаканить(
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.
Отправлено: 21.10.2013 17:15
всем привет)
Парни те кто начал уважение!)
день 29 (64)
8х 8 15 12 15
1х 12 15 15 12
снизил кол во подходов в кругах причем сильно. Привыкаю пока как пойдет хорошо плюсану еще.Расстраивает то что были пробелы в тренировках и с питанием все никак не могу устаканить(
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.
Отправлено: 21.10.2013 17:15
всем привет)
Парни те кто начал уважение!)
день 29 (64)
8х 8 15 12 15
1х 12 15 15 12
снизил кол во подходов в кругах причем сильно. Привыкаю пока как пойдет хорошо плюсану еще.Расстраивает то что были пробелы в тренировках и с питанием все никак не могу устаканить(
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.
Отправлено: 21.10.2013 17:15
всем привет)
Парни те кто начал уважение!)
день 29 (64)
8х 8 15 12 15
1х 12 15 15 12
снизил кол во подходов в кругах причем сильно. Привыкаю пока как пойдет хорошо плюсану еще.Расстраивает то что были пробелы в тренировках и с питанием все никак не могу устаканить(
Отправлено: 21.10.2013 17:17
<quote name=GrieVeRC>
Не самое красивое упражнение, к сожалению.

Сегодня решил перед программой измерить максимумы во всех упражнениях, и результат, мягко говоря, расстроил. Не смотря на то, что общая выносливость увеличилась, максимальное количество качественных повторов для подтягиваний и отжиманий осталось прежним. Почему?</quote>

Прости а сколько уже занимаешься?
Лично у меня только к 30 дню появились плюсы в подтягиваниях.