sliff

День 11.
7-16-16-16 х4
первые два круга отжимался на брусьях.

Спасибо Kedr)
День 10.
7-16-16-16 х4
Первые два круга подтягивался до груди-живота.
Растяжка.
Лодочка.

и сразу спад) или выходной))

Ну да.. Чёт пока 100дневки за глаза)
День 9.
7-16-16-16 х4

таки да, по этому особо и не парюсь. вот думаю, будут ли силы у меня на бокс ходить, друзья говорят там по физухе не кисло грузят.. ну 100дневку в дни бокса по ходу точно не вариант, а вот совместить, не знаю смогу ли, не попробовав и не узнаешь)

Мне кофе по мед. показаниям нельзя, но балую себя иногда.
Тоже предпочитаю дорогой чай, но в пакетиках, с заварником тупо лень заморачиваться, ради гостей если только.
На выхи жарю яичницу, на буднях или бутерброды или творог. Вообще, все надоело уже и иногда тупо жру сладкое, благо гонять вес не проблема.

День 8.
7-16-16-16 х4

День 7. Растяжка
День 8. Сбор участников 100дневки. В этот раз нас было трое против 7 на прошлой неделе, видимо сказывается ухудшение погоды.
Круги: 7-16-16-16 х4. Прибавил в подтягиваниях и приседаниях. Было не легко)

Приходите в субботу на сбор, там обсудим)

День 6. отдых.

День 5.
6-14-16-14 х4
Сегодня прям устал, сказываются тяжёлые рабочие смены.

День 4.
6-12-16-12 х4
Вторую треню отжимаюсь от параллетсов собственноручно сделанных во дворе. Трицепс гораздо сильнее забивается. Сегодня прям хорошо забился. Присед можно еще добавлять.

Svetlaif привет) Не создавайте повторных дневников. Можете вести свой первый дневник. И записывать прогресс туда. Кроме того, читайте инфопосты. В этом запуске тренировочная схема изменилась. Начните с меньшего числа повторов. Например: 4-6-4-6 х4 круга

Пересмотрел свою весенне-осеннюю стодневку 2013г. Хапнул мотивации))) - начато : 3-10-10-10 х4 круга
день 84 : 8-7-15-20-10 (10) х8 кругов
где первое упражнение упор присев- упор лежа, потом подтягивания, приседания, отжимания, выпады.
Поскольку в этой 100дневке кругов будет 6 и упражнений 4, думаю добавить берпи где-нибудь в середине базового блока. а может обойдусь и без них) но блин 160 отжиманий.. есть к чему стремиться!

спасибо)
День 3.
6-11-15-11 х4