mtbrDot

Не знаю никаких Ганни и не интересуюсь ваще никакими воркаутерами. Кавадло смотреть и слушать не могу. Медрано тоже.

Хотите прославиться воркаутом, так идите в цирк, там как раз такие нужны. Я там был недавно, гимнасты такие кренделя вытворяют! Воркаутерское там бы к месту пришлось.

Из местрых я очень ку VyxodNadve!

в интернете есть

А между прочим порекламирую: https://www.myprotein.com/home.dept

Знакомые покупают, по ценам выходит дешевле чем традиционные протеины. Доставка кажись имеется по РФ

Никакого отношения к ним не имею, просто знакомые закупались

ФАК нужен в формате:

Вопрос 1: а что если?
Ответ 1: Читайте про это в дне XX

Вопрос 2: а как быть если?
Ответ 2: Читайте про это в дне YY

насчет пива было исследование, мешает ли восстановлению после тренировки. Оказалось нисколько не мешает, но и не помогает. Доза естественно была небольшая. Точно не скажу, искать лень

полагаете синтол?

Две ссылки.

Про траву

https://hightech.fm/2017/03/07/computerized_farms

Про мясо

https://hightech.fm/2017/02/22/lab_grown_meat

попа проваливается и из-за этого сдавливается поясничный отдел позвоночника, в этом месте образуется нехороший прогиб.

Надо делать отжимания чтоб зеркало было сбоку и всё сразу будет видно, ну или видео со стороны.

"сделаешь солнышко - выгоним из воркаутеров!"

Сидр не нравится. Кислятина какая-то.

так ясно, что кроссфит самый лучший вид спорта, а все остальные завидуют

на время, 2 минуты. Удивительно, вроде ничего сложного в этом нет

situp это не приседание. приседание это squat, а situp это подъем туловища на пресс, с зафиксированными ногами.

Если его делать неверно, начиная подъем поясницей, а не монолитно всей спиной, то можно влететь.

И это не "до", это во время. Каждые полгода.

Отжимания и Ситапы, Карл!!!

This study documented the incidence of acute inju-
ries related to the Army Physical Fitness Test (APFT). Meth-
ods: A questionnaire was administered to 1,532 soldiers after
they completed a biannual APFT. Self-reported injury re-
sponses determined the rates of injuries resulting from the
push-up, sit-up, and 2-mile run events and were classified into
three categories, i.e., all injuries, performance-limiting inju-
ries, and time-loss injuries. Results: A total of 117 soldiers
(injury rate, 7.6%) reported sustaining an injury (all injuries),
with 11% attributed to the push-up event, 56% to the sit-up
event, and 32% to the run event. Forty-six of these injuries
reportedly limited performance (injury rate, 3.0%), and 11 sol-
diers received a duty-limiting profile (time-loss injury rate,
0.7%), which did not differ among events.

поэтому сообразительные люди технических профессий никогда не носят кольца. Я айтишник, но с железками в стойках ковыряться приходится, раньше больше, сейчас меньше. После пары звоночков, когда цеплялся им за выступающие части, я вообще перестал кольцо носить.