imreg

Это невозможно, если он раньше никогда не занимался активными физическими нагрузками или был большой период перерыва, то это нормальное явление. После нагрузок мышце нужно восстанавливаться, а для этого дела она активно использует воду, и эти 3кг за 3 недели по большей части действительно вода + аппетит повышенный, что в итоге как тут любят говорить "вода + говно" Это, кстати, самая распространенная причина бросания занятий с железом или других активных физических активностей женским полом, они идут вроде худеть, а начинают заниматься и на весах вместо минуса наблюдают в первые недели +2-3 кг, сложный психологический барьер, который преодолевает малое количество прекрасной половины, к сожалению.

Спасибо, Антон. Оставлю тут видео, которое в свое время реально меня подопнуло, если этот чувак смог, то я просто не имею права на неудачу

Ну и небольшой фотоотчет. Результаты тренировок и правильного питания. Надеюсь кого-то подтолкнет и поможет отбросить все сомнения и начать программу.

---

Ну вот подошли к концу и мои 100 дней. Хочу сказать огромное спасибо Антону за замечательную программу и кол-во времени и труда вложенные в нее.
Что побудило меня начать 100дневку?! В 2008г, после армии, я пришел в хорошей форме и сразу же начал заниматься капоэйра и поддерживать ту форму которую приобрел за время службы, но через 3 года занятий что-то случилось с моей спиной, поясница болела всю зиму так, что по утрам с кровати я вываливался сначала на пол, а потом только как-то потихоньку с пола вставал. До врача конечно я не дошел, ну как же "Я же мужык, само пройдет" соответственно ни о каких тренировках речи быть и не могло. Так и забросил всю физическую активность. 2 года и я стал похож не знаю на кого, любимая начала уже потихоньку намекать, что мол молодой человек, хоть вы уже и не совсем молодой, но для своих 28-ми лет выглядите не очень. Да я и сам все видел и понимал, что я уже не тот человек которого она полюбила 5 лет назад, хоть и говорят, что внешний вид не важен и любят за внутренний мир, но думаю, что все согласятся когда содержимое упаковано в красивую обертку, то это гораздо приятнее. Вспомнив свою любовь к турникам и брусьям в армии, я твердо решил, что начинаю заниматься и немного погуглив, натыкаюсь на ваш замечательный сайт и программу 100 дней. На следующий день я уже на площадке и понимаю, что все намного хуже чем я ожидал 4 круга дались мне ну очень тяжело, 3 подтягивания были для меня адом . Но хоть и начинал я через силу, уже буквально недели через 2-3 тренировки стали для меня как наркотик и каждой из них я ждал с нетерпением.

результаты на начало программы:
Подтягивания: 3 с трудом
Отжимания: 15 с трудом
Присед: 20 с трудом

результаты после 100 дней:
Подтягивания: 20 чистыми
Отжимания: 50
Присед: в турбоблоке сделал 150 без остановок

Спасибо, Антон. Оставлю тут видео, которое в свое время реально меня подопнуло, если этот чувак смог, то я просто не имею права на неудачу

Ну и небольшой фотоотчет. Результаты тренировок и правильного питания. Надеюсь кого-то подтолкнет и поможет отбросить все сомнения и начать программу.

---

Ну вот подошли к концу и мои 100 дней. Хочу сказать огромное спасибо Антону за замечательную программу и кол-во времени и труда вложенные в нее.
Что побудило меня начать 100дневку?! В 2008г, после армии, я пришел в хорошей форме и сразу же начал заниматься капоэйра и поддерживать ту форму которую приобрел за время службы, но через 3 года занятий что-то случилось с моей спиной, поясница болела всю зиму так, что по утрам с кровати я вываливался сначала на пол, а потом только как-то потихоньку с пола вставал. До врача конечно я не дошел, ну как же "Я же мужык, само пройдет" соответственно ни о каких тренировках речи быть и не могло. Так и забросил всю физическую активность. 2 года и я стал похож не знаю на кого, любимая начала уже потихоньку намекать, что мол молодой человек, хоть вы уже и не совсем молодой, но для своих 28-ми лет выглядите не очень. Да я и сам все видел и понимал, что я уже не тот человек которого она полюбила 5 лет назад, хоть и говорят, что внешний вид не важен и любят за внутренний мир, но думаю, что все согласятся когда содержимое упаковано в красивую обертку, то это гораздо приятнее. Вспомнив свою любовь к турникам и брусьям в армии, я твердо решил, что начинаю заниматься и немного погуглив, натыкаюсь на ваш замечательный сайт и программу 100 дней. На следующий день я уже на площадке и понимаю, что все намного хуже чем я ожидал 4 круга дались мне ну очень тяжело, 3 подтягивания были для меня адом . Но хоть и начинал я через силу, уже буквально недели через 2-3 тренировки стали для меня как наркотик и каждой из них я ждал с нетерпением.

результаты на начало программы:
Подтягивания: 3 с трудом
Отжимания: 15 с трудом
Присед: 20 с трудом

результаты после 100 дней:
Подтягивания: 20 чистыми
Отжимания: 50
Присед: в турбоблоке сделал 150 без остановок