generalz
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
drimgo
drimgo
Орел
_martyn_
_martyn_
Мукачево
priora333
priora333
Кременчуг
deleted
deleted
Лохау
lyosha2212
lyosha2212
Иркутск
admiral71
admiral71
Харьков
Westik
Westik
Караганда
Content
Content
Минск
888ac888
888ac888
Барнаул
SPORTMUSICMAN
SPORTMUSICMAN
Тюмень
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 17.07.2011 23:51
Сейчас все правильно , разбиты тренировки ...
У тебя уже стаж какой?
Отправлено: 16.07.2011 21:42
Kiss , у меня так же , что бы коснуться грудью я отвожу тело назад , но ноги при этом ровные ...
Отправлено: 16.07.2011 19:19
Ганибала на нашем форуме нет , он ответить тебе не сможет )))
Отправлено: 16.07.2011 17:51
Можно мощно накачать пресс ... вопрос только сколько времени на это уйдет
Отправлено: 16.07.2011 17:11
Можно разводить гантели в стороны , отличное упражнение. 1 день турник , 1 день гантели , 1 день можно отдых дать )

Я гантелей(К сожалению она одна) только на бицепс делаю сейчас и редко на трицепс . 25кг , 5 подходов по 5-6 повторений.
Отправлено: 16.07.2011 17:06
По мне так Wasd подтягивается отлично . Сам люблю быстро идти вверх и медленно спускаться .
Отправлено: 15.07.2011 22:46
WasD , если ты не против я скопирую вконтакт с ссылкой на форум эту статью ?)
Отправлено: 15.07.2011 19:33
На даче самое то заниматься спортом )
Отправлено: 15.07.2011 19:18
2 месяца , до этого железо )
Отправлено: 15.07.2011 11:00
Можно взять книги сесть на них и каждую минуту по 1 убирать )))
В теме: Шпагат
Отправлено: 15.07.2011 10:58
Нельзя давать сильные нагрузки под кофе , высокое давление чревато )
Отправлено: 15.07.2011 10:55
С грузом на максимум ты накачаешь массу и силу , нужно делать 3-4 повторения по 5 подходов )
Отправлено: 15.07.2011 09:58
На ноги утяжелители купить уже можно по 2-3 кило )
Отправлено: 15.07.2011 09:45
Если сил не хватает после работы , то можно положить в рот кусок лимона - бодрит , либо женьшень ))... Только кофе не надо , большая нагрузка на сердце.
Отправлено: 14.07.2011 21:50
до 10 см — L Хотел бы себе)))