lertok

Я lertok, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА`2014] и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 60
Приседания - 100
Вес - 90 кг.
Рост - 176 см.
Возраст - 26 г.

Подтягивания 12-15
Отжимания 50-65
Приседания не замерчл.
Внешний вид улучшился, дыхание стало равномерным при нагрузках.
Весил 91 стало 88.
Программу супер, спасибо!!!

Подтягивания 12-15
Отжимания 50-65
Приседания не замерчл.
Внешний вид улучшился, дыхание стало равномерным при нагрузках.
Весил 91 стало 88.
Программу супер, спасибо!!!

Подтягивания 12-15
Отжимания 50-65
Приседания не замерчл.
Внешний вид улучшился, дыхание стало равномерным при нагрузках.
Весил 91 стало 88.
Программу супер, спасибо!!!

Подтягивания 12-15
Отжимания 50-65
Приседания не замерчл.
Внешний вид улучшился, дыхание стало равномерным при нагрузках.
Весил 91 стало 88.
Программу супер, спасибо!!!

Подтягивания 12-15
Отжимания 50-65
Приседания не замерчл.
Внешний вид улучшился, дыхание стало равномерным при нагрузках.
Весил 91 стало 88.
Программу супер, спасибо!!!

Турбо блок просто супер. 4 день турбоблока вчера был отличным

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

1-ый день турбоблока, 15 минут 30 кругов без перепывов. Пот ручьем, но по состоянию мог бы еще делать и делать, дыхание ровное. Упражнения делал медленно нагружая мышци.
Очень понравился принцип выполнения. Спасибо

Спасибо за пост, сегодня вечером проверим сколько получиться кругов!

Спасибо за пост, сегодня вечером проверим сколько получиться кругов!

Закончился продвинуты блок, все вроде хорошо и результаты есть и количество повторений увеличил и свои максимумы увеличил, а начать правильно сбалансированно питаться не как не могу, а так хочется немного сбросить в весе. Надеюсь удастся взять себя в руки и составить себе программу питания.