Отправлено: 06.07.2013 14:26
а как фотографию вставить?
Отправлено: 05.07.2013 22:08
сегодня не получилось уж извините, завтра смогу если будет возможность, но ждите, будет обязательно!
Отправлено: 05.07.2013 18:58
А про тренировку мышц спины забыли?
Отправлено: 05.07.2013 00:23
<quote name=WasD>
<quote name=mar_ival>
<quote name=kiss0009>
какая бицуха там у тя при 60 кг веса?</quote>
ну не 60 там больше точнее будет 63.3</quote>

Ну, допустим, такая:

</quote>
нет ну до такого мне как до китая раком
Отправлено: 04.07.2013 23:44
<quote name=M0rsl>
<quote name=kiss0009>
какая бицуха там у тя при 60 кг веса?</quote>
парень скорее всего имел ввиду что видно пик,а там не важно какой вес</quote>
Ну вообщем фотографию скину завтра или после завтра как получится там и увидите 😃
Отправлено: 04.07.2013 23:43
<quote name=kiss0009>
какая бицуха там у тя при 60 кг веса?</quote>
ну не 60 там больше точнее будет 63.3
Отправлено: 04.07.2013 23:11
<quote name=WasD>
<quote name=mar_ival>
ну вообще я в форме, бицуха есть, мышцы грудные тоже не плохие пресс есть только его плохо видно, ну вообщем не дрыщь но хотелось бы и получше конешно</quote>

Выкладывай фото для объективной оценки.</quote>
оуууу эт только не сегодня, завтра смогу
Отправлено: 04.07.2013 22:36
ну вообще я в форме, бицуха есть, мышцы грудные тоже не плохие пресс есть только его плохо видно, ну вообщем не дрыщь но хотелось бы и получше конешно
Отправлено: 04.07.2013 22:29
<quote name=Kreiser>
Километр - прекрасная дистанция для разминки перед тренировкой😃</quote>
ну впрочем то да
Отправлено: 04.07.2013 21:48
<quote name=Kreiser>
Просто 2 отжимания на брусьях и 25 от пола не срастаются никак😃</quote>
брусьев нет нигде по близости, тольк на школьном за километр от сюда, а дома толькотурник штанга и гантели причем сделаные собственно ручно из свинца. Вот так вот
Отправлено: 04.07.2013 14:10
<quote name=Sasha1867>
<quote name=mar_ival>
<quote name=Kreiser>
1. Честно заполнить профиль😃
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?</quote>
заполнил все чесно,дело в том что я каждый раз когда выхожу на улицу я начинаю подтягиваться просто так сначало и 1 раз не мог а сейчас раз 15 могу правда раз 10 без рывков а потом с рывками. и до этого я с железками занимался с годик а потом бросил поняв что это тупо наращивание мышц и на турнике я и 2 раз подтянутся не мог, по моему где-то фотка была, если надо то скину. мне понравилось видео в интернете street workaut и я захотел также делать. не знаю как называется похоже элементы джимбара.</quote>
Для начал если хочешь учить єлементы у тебя должна быть база 20 чистых подтягиваний 30 раз на брусьях ( просто приходишь на площадку и трениш подтягивания и отжимания на брусьях 4-5 на максимум без рывков ), потом трень выход на две как сможешь сделать 3 раза учи задний вис ( есть много обучалок ) как научишься продолжай тренить базу до 25 подтягиваний и 40 раз на брусьях, как будешь это делать можешь учить разные силовые элементы ( подтягивания на одной, разные упоры, висы ) если хочешь учить силовуху то первый год нужно уделять время базовым упражнениям-элементам ( выходы на две, подтягивания, отжимания на брусьях и от пола )дальше учи все как хочешь ( не забывай про пресс ).</quote>
спасибо буду пытаться
Отправлено: 04.07.2013 13:37
<quote name=Kreiser>
1. Честно заполнить профиль😃
2. Сформировать цели: сила, фигура, рельеф, масса, элементы джимбара?</quote>
заполнил все чесно,дело в том что я каждый раз когда выхожу на улицу я начинаю подтягиваться просто так сначало и 1 раз не мог а сейчас раз 15 могу правда раз 10 без рывков а потом с рывками. и до этого я с железками занимался с годик а потом бросил поняв что это тупо наращивание мышц и на турнике я и 2 раз подтянутся не мог, по моему где-то фотка была, если надо то скину. мне понравилось видео в интернете street workaut и я захотел также делать. не знаю как называется похоже элементы джимбара.
Отправлено: 04.07.2013 01:03
здравствуйте! вот решил бросить комп и заняться спортом. а начать не знаю с чего, посоветуй с чего начать и как продолжать. буду благодарен за помощь!