Еще забыл про максимумы
отжимания было 30 карява стало 40 чистыми подтягивания было3 стало9 приседания 35 Стало 45. Дальше буду продолжать тенировать базу 3раза в неделю на максимуме.

Привет всем. Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренероваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д. Поздравляю всех с дошедших с окончанием 100 дневки и с новым годом. Всем удачи

Еще забыл про максимумы
отжимания было 30 карява стало 40 чистыми подтягивания было3 стало9 приседания 35 Стало 45. Дальше буду продолжать тенировать базу 3раза в неделю на максимуме.

Привет всем. Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренероваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д. Поздравляю всех с дошедших с окончанием 100 дневки и с новым годом. Всем удачи

Еще забыл про максимумы
отжимания было 30 карява стало 40 чистыми подтягивания было3 стало9 приседания 35 Стало 45. Дальше буду продолжать тенировать базу 3раза в неделю на максимуме.

Привет всем. Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренероваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д. Поздравляю всех с дошедших с окончанием 100 дневки и с новым годом. Всем удачи

Еще забыл про максимумы
отжимания было 30 карява стало 40 чистыми подтягивания было3 стало9 приседания 35 Стало 45. Дальше буду продолжать тенировать базу 3раза в неделю на максимуме.

Привет всем. Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренероваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д. Поздравляю всех с дошедших с окончанием 100 дневки и с новым годом. Всем удачи

Еще забыл про максимумы
отжимания было 30 карява стало 40 чистыми подтягивания было3 стало9 приседания 35 Стало 45. Дальше буду продолжать тенировать базу 3раза в неделю на максимуме.

Привет всем. Хочу сказать спасибо Антону и Олегу за их работу. Благодаря 100 дневке я выработал в себе привычку тренероваться. Улучшились физические и внешние показатели. Брюки стали свободнее а рубашки малы. Перестала болеть спина. Травму не получил ни одну, так как хорошо разминался и следил за техникой. Благодаря 100 дневки научился правильной техники выполнения упражнений подтягивание отжимания планки и т.д. Поздравляю всех с дошедших с окончанием 100 дневки и с новым годом. Всем удачи

За выходные сделал по 8 кругов. Все отлично.

За выходные сделал по 8 кругов. Все отлично.

За выходные сделал по 8 кругов. Все отлично.

За выходные сделал по 8 кругов. Все отлично.

За выходные сделал по 8 кругов. Все отлично.