Антон ты не в то время родился.Тебе надо было родиться в 19 начало 20 веке где нибудь в англии.Тебе бы понравился 20 часовой рабочий день без выходных и почти без зарплаты на заводе по производству ткани.А еще лучше тебе пирамиды строить,такое счастье было бы сдохнуть от любимого дела,работы)))

с ютуба,откуда у них еще инфа? они думают посмотрят пару идиотских роликов без ссылок на научные доказательства,и сразу будут все знать

потому что для целей большинства людей достаточно той пищи,которую они жрут в течение дня.Для постройки мыщц этого достаточно.Если они будут еще спорт пит жрать,то это будет тупо переизбыток,и оно либо в жир пойдет либо в прямую кишку за ненадобностью.

при весе 100 кг это силовая работа,и дает эффект.При ваших весах 60-70 таже самая тренировка будет дрочево

подтягивания 16 раз

подтягивания широким 50 раз в сумме

ты примером виталия куликова что доказать хочешь?

и еще приводят фото каких то дрыщей,которые якобы набрали массу на турнике,хотя там на фото что то весом килограмм 70 от силы

Rus26dc знаешь сколько я им это объясняю? они в ответ знаешь че говорят? что типо мы на турниках будем делать МЕДЛЕННО с техникой и СОЗДВАТЬ ПРОФИЦИТ КАЛОРИЙ и мы ВЫРОСТИМ

вас в школе не учат формулировать вопросы? хз че ты тут хочешь.

где твоя масса ,скажи мне?

Становая тяга 2 подхода 130 кг по 8 и 2 подхода по 5.