DivideW
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 06.11.2013 19:35
Качаю уже 2 месяца,но ничего не изменилось с того времени.</quote>
А как качаешь?</quote>

Ну схема такая
Подъёмы туловища- 50 раз,5 подходов.
Подъём ног лёжа- 30 раз 5 подходов
Подъём прямых ног на турнике- 10 раз 5 подходов.
Угол в висе максимум.
Делаю каждый день.
Отправлено: 06.11.2013 15:18
Посоветуйте упражнения,для развития этого самого элемента)До 2 разряда только его не хватает,сейчас даже ласточку могу немного держать,а угол фиг там)</quote>
Сначала надо разобраться чего тебе не хватает. Ты пробовал его делать? Что первое отказывает, ноги падают из уголка, или руки не могут держать?</quote>

Ноги из уголка падают намного быстрее,но банально качать пресс не помогает.Качаю уже 2 месяца,но ничего не изменилось с того времени.
Отправлено: 06.11.2013 12:30
Отжимайся в стойке на руках.</quote>

лол, тебе щас тут насоветуют))
я его держал несколько сек. спустя всего месяц занятий, тогда я даже ни разу не мог отжаться в стойке, а плечи у меня до сих пор слабые относительно.

тренируй медленное опускание, точнее сказать медленное отжимание от турника. когда будешь держаться в положении, когда турник на уровне груди, то считай выполнено. локти "закидывай" буквой "М" для простоты</quote>

Спасибо,буду пробовать.
Отправлено: 06.11.2013 11:16
Пресс качай, вот и все дела.</quote>

Было бы так просто не создавал бы тему.Просто качать не помогает.
Отправлено: 05.11.2013 18:34
+200 за .5.11.2013.
Отправлено: 05.11.2013 11:30
Можно ли это назвать выходами силой на две?
Замечания? Рекомендации?

</quote>

Руки ток полностью разгибать в нижней точке,а так всё нормально
Отправлено: 05.11.2013 11:01
Посоветуйте упражнения,для развития этого самого элемента)До 2 разряда только его не хватает,сейчас даже ласточку могу немного держать,а угол фиг там)
Отправлено: 04.11.2013 19:34
Сегодня не буду тренить,уезжаю на весь день.С завтрашнего дня буду активно заниматься.</quote>
Ок.</quote>

Вернулся раньше чем ожидал,решил сходить на треню.+300.За сегодня и вчера.</quote>
Очень круто! )

У меня плечи отваливаются сейчас...</quote>

Слабенькая забитость.После трени даже 2 выхода на 2 смог.Завтра конечно 300 не сделаю,но раз 200 точно.
Отправлено: 04.11.2013 19:21
Сегодня не буду тренить,уезжаю на весь день.С завтрашнего дня буду активно заниматься.</quote>
Ок.</quote>

Вернулся раньше чем ожидал,решил сходить на треню.+300.За сегодня и вчера.
Отправлено: 04.11.2013 08:37
Сегодня не буду тренить,уезжаю на весь день.С завтрашнего дня буду активно заниматься.
Отправлено: 03.11.2013 18:18
+0.Только щас зашёл на сайт,думал старт завтра.
Отправлено: 29.10.2013 13:56
Серьёзная игра?Я принимаю условия игры)</quote>

Правильнее ВСЁ ПО ВЗРОСЛОМУ 😃</quote>

Может потом выход на 2 устроить?хотя бы раз 20-30 в день)Или рановато ещё?
Отправлено: 29.10.2013 13:46
Серьёзная игра?Я принимаю условия игры)
Отправлено: 28.10.2013 15:06
Тоже плюсую за брусья.
Отправлено: 28.10.2013 12:40
Можно стойку на локтях))выполняется дома.допустим в среднем надо 15 минут простоять.чем не идея?Не у всех есть возможно тренить на брусьях.+ на улице уже довольно холодно.