Отправлено:
06.03.2017 22:59
В таком ключе не думала, подошла к решению совсем уж в лоб. Обычные отжимания - поиск потолка в круге, потом танцы с постепенным прибавлением.
В брусьях работаю с техникой. И значит действительно снижать. Логично и как всегда сама не сообразила, даже злиться начала)))
В стратегическом плане мыслить пока сложно, опыт еще не набрала. Больше делаю наугад и меня пока это очень занимает. Хотя скорее всего теряю в эффективности.</quote>
Да, может ты и права, а я чересчур усложняю - мы же не профи, занимаемся для себя. Тренируйся регулярно - и будет эффективность. Но все-таки, раз уж какие-то мысли посетили, почему бы их уже и не изложить, может что-то и пригодится.
1) В принципе ничего революционного: то, что ты написала - основной вариант. Несколько смущает меня "перевернутая пирамида" - более тяжелое упражнение после легкого. Бывает полезным и такой вариант, но тут он мне как-то не очень... С отжиманиями в кругах все-понятно. Если удержишься на небольшом количестве в брусьях с работой на качество, будет очень хорошо; уверен, что и так в брусьях будет некоторый прирост в подходах (все-равно ведь будешь пытаться)). По итогу на свежую должны вырасти и отжимания и брусья. Неплохо будет перед брусьями отдыхать несколько больше.