Отправлено: 19.07.2013 15:32
А за уже добавленные можно получить? 😃
Отправлено: 19.07.2013 14:11
Отжимания на брусьях: 15/10/10/10/10
Подъем ровных ног в упоре на брусьях: 10х3
Подтягивания: 16/10/8/5/5/5
фристайл
Отправлено: 19.07.2013 11:41
+55
=13477
Отправлено: 19.07.2013 09:06
Поздравляю 😃
Отправлено: 18.07.2013 09:55
<quote name=Kreiser>
Доброе утро, Въетнам!
Растяжка
</quote>
Растяжку не разогревшись делаешь? 😃
Отправлено: 18.07.2013 09:52
Бодренькое утро 😃 Стопе более менее лучше, хоть могу норм передвигаться 😃

Отжимания на брусьях: 15/10/10/10/10
Подтягивания: 10/10/10/7/7/7/5/5/5/5
Подъем прямых ног в висе: 5х5
Отправлено: 17.07.2013 16:51
<quote name=Schastie>
Количество подходов внушительное
К турнику наверное на целый день выходишь))</quote>
Да нет, минут 40-60 хватает 😃
Отправлено: 17.07.2013 15:38
Растянул связку на стопе, когда в футбол гонял, теперь неделю минимум дома сидеть 😦

Подтягивания: 15/10/10/10/7/5/5/5
Подъем прямых ног в висе: 7х7

PS Еле как в коридор к турнику дополз 😃
Отправлено: 16.07.2013 20:37
Кстати что на счет учета сообщений с форума?
Отправлено: 16.07.2013 14:42
Всё понял 😃
Отправлено: 16.07.2013 14:11
Кстати в чем различие челленжда и аддона?
Отправлено: 15.07.2013 16:24
Отжимания на брусьях: 10/10/10/10/10
Подтягивания: 10/5/5/5/5/5
Австралийские: 30/29/28/27/26/25/24/23/21
Отправлено: 15.07.2013 12:54
Подтягивания: 10/9/8/7/6/5/4/3/2
Подъем прямых ног в висе: 6х5
Отправлено: 13.07.2013 16:52
TheOnly Не, программы не по мне. Делаю столько - сколько за хочу. И за цифрами не гонюсь. 😃
Отправлено: 13.07.2013 14:26
Подтягивания на перекладине: 2/3/4/5/6/7/8
Отжимания на брусьях: 15/10/10/10/10
Подъем прямых ног в висе: 10/10/10/7/6
Выход на две: 4х2
Легкая пробежка 5 км