Начал с 5и кругов .... посмотрел на 100дн.ворк. 2012 . А в 2013 Антон рекомендует начинать с 4х... Ладно , вторую неделю не буду прибавлять круг . Или все же прибавить ?...

У меня проблема с питанием не стоит в принципе ... ем почти все .. )).благо у меня обмен веществ быстрый .. мне кажется новичкам не стоит пока особо заморачиваться на тему питания . достаточно придерживаться основных принципов ...

по чему у меня не отображается пост который я цитирую ...?? сори за офф топ ..

Ну в принципе да ) гляну по самочуствию ....

Начал с 5и кругов .... посмотрел на 100дн.ворк. 2012 . А в 2013 Антон рекомендует начинать с 4х... Ладно , вторую неделю не буду прибавлять круг . Или все же прибавить ?...

У меня проблема с питанием не стоит в принципе ... ем почти все .. )).благо у меня обмен веществ быстрый .. мне кажется новичкам не стоит пока особо заморачиваться на тему питания . достаточно придерживаться основных принципов ...

Они ни чем особо от обычных не
отличаются
кто не сворачивает тот дойдет (c)
. Антон , Прив. В принципе да .... но на турнике могу 5 раз сделать , а на брусьях , че то ... это ... ни разу .. нуб - я вообщем )...

не те что на видео , имеется ввиду....

да , кстати а как научиться выходы на брусьях ? на турнике могу , а на них , вот все никак ...)подводящие мож там какие ? поделитесь опытом

А браслетик ))? Или уже все ...(?

А я вот если честно , еще этих джим баровцев , не понимаю ... ) я когда смотрю на эти выкрутасы , они мне напоминают конвульсии человека , которого ударило 220 ( уж да простят меня поклонники этого направления ) Я часто вижу как на соседней со мной площадке , занимаються школьники , которые еще толком подтягиваться не научились , а пытаються че то там крутить как в джимбаре ...) Просто страшно за них становиться , как бы не сломали себе чего с дуру ...
p.s: СОРИ за офтоп ...

опа ) получилось )

Да , Костя , наверное стоит увеличить время разогрева ... тоже думал над этим .. Антон , мож пост сделать на тему профилактики проблем с суставами и связками .. ?? ) Тем кому за 20 будет актуально , да и всем -тоже.)

Антон , я по мимо стодневки выхожу еще иногда на площадку (2-3 раза в нед ) , мыщцы вот вроде нормально себя чувствуют , а связки - не очень ( левое запястье , плечо , правый локоть ) побаливают иногда ....не сильно , но все же .. Может какие то рекомендации ?мази , по разминке , защита ( бинты , повязки ...) ну и т.д ?