Caracal

А какие соревновательные виды вообще есть в воркауте? Есть об этом материал?</quote>

Мин. спорта области в рамках празднования ДФ собрало команды (по 4 челвоека) по вокрауту с 12 (или примерно) городов для соревнования по двоеборью (турник+брусья). Мы это дело все затащили. А вообще, если судить по новостной ленте, параллельно с этим ещё штук 10 соревнований было в подмосковных городах и даже несколько в Москве в разных районах. </quote>

у нас в Москве и области 100500 событий было в этом плане, мы даже с 1drag1 стали чемпионами области </quote>

Качай пресс- он как оказалось тоже нужен(когда долго висишь очень напрягается в конце верхняя часть сразу под грудными мышцами).Передний вис намного тяжелее, чем задний т.к. рычаг намного длиннее получается.</quote>

Zark и кто из наших соотечественников может сделать то что делает Ганнибал? Или ужас какой это компьютерная графика все? Хм, так вроде бы есть даже на этом сайте люди которые лично с ним встречались и видели что он делает. А судя по инфе о нем у него порядка 80 кг на 175 см или около того, ничего необычного.

kiss ладно, еще Адам Рав, и на турнике могет и не стеснятся взять в руки штангу а то что тут на сайте культ дрыщей могущих аж за тренировку 100 раз подтянуться, на двух руках, и 500 раз на брусьях отжаться так это их выбор, они так и до 60 кг дойдут </quote>

И как включить эту опцию?</quote>

Я считаю что 24 ,но по тутошним правилам 8,дальше ноги сгибались,паузы появились.</quote>

слушайте природу, а не ритмичный шум.

Если серьезно, то наушники отвлекают. Я когда английский учил, ходил с ушами и слушал радиопередачи и заметил по себе, что реакции становятся заторможенными.
Можно спорить до рези в глазах, но любой концентрированный шум в ушах ухудшает концентрацию и время реакции. Потом, бывает такое, собачки могут вами заинтересоваться из задней полусферы, а вы не слышите.

Есть разница между прослушиванием радио и привычной, хорошо знакомой музыки. Знакомая музыка отвлекает меньше чем радио или новая музыка или, как в моем случае, устная речь.
</quote>

Какие делаешь и как?</quote>

Выше написал принципиальное отличие площадок на хомутах. С точки зрения тренировок - на этих площадках используется порошковое напыление на перекладинах, на этих площадках заданный диаметр перекладин/брусьев и их ширина. То есть, открывая площадку на хомутах ты уже представляешь себе (примерно), что это будет. Так же как, открывая Советскую площадку или Современную (ну здесь-то вариантов масса может быть) на сайте. Хомуты - это определенный стандарт уже благодаря тому, что все компании стали повторять за кенгуру.
</quote>

50-70 - это очень мало. Будешь делать по 300-500 когда, то увидишь, что разницы нет. Трицепс то что устает, говорит, опять же о том, что у тебя пока ещё низкий уровень в целом.</quote>