Отправлено: 16.02.2014 06:20
Я, zhdanOF, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ВЕСНА'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 30
Отжимания от пола -100
Приседания - 100
Вес - 73
Рост - 183
Возраст - 28
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 23.09.2013 12:32
<quote name=WasD>
Я бы на твоём месте использовал 100 дневку в текущем виде в качестве разминки, для разогрева перед основной тренировкой. А уже основную тренировку строил в зависимости от своих целей. </quote>
Антон, золотые слова!!!Сегодня тренил по твоей предложенной схеме...как разминка, 100-дневка идеальна!!!
Отправлено: 01.09.2013 23:48
<quote name=ogrudko>
И тем не менее эти средние показатели все равно должны вырасти, правильно?</quote>
Вырастут-вырастут...можно даже не сомневаться!!!WasD приведет ВАС к желаемому успеху!!!
Отправлено: 25.08.2013 11:36
Я, zhdanOF, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 35
Отжимания от пола - 80
Приседания - 120
Вес - 76
Отправлено: 09.06.2013 09:03
Присоединяясь с ребятам, выражаю огромную благодарность проекту workout.su и Антону лично!!!Ты делаешь много полезного для общества, работа колоссальна и безусловно похвальна... Признаюсь честно (без особого стеснения) 100- дневку я забросил на 45 или 50 дне...на то были свои причины...но только лишь благодаря Антону, и 100-дневке я многое переосмыслил...я начал сам строить свои тренировки...у меня реально увеличился результат......Еще раз благодарю Антона и всю команду проекта workout.su за проделанную работу...Так держать товарищи...
Отправлено: 09.06.2013 09:03
Присоединяясь с ребятам, выражаю огромную благодарность проекту workout.su и Антону лично!!!Ты делаешь много полезного для общества, работа колоссальна и безусловно похвальна... Признаюсь честно (без особого стеснения) 100- дневку я забросил на 45 или 50 дне...на то были свои причины...но только лишь благодаря Антону, и 100-дневке я многое переосмыслил...я начал сам строить свои тренировки...у меня реально увеличился результат......Еще раз благодарю Антона и всю команду проекта workout.su за проделанную работу...Так держать товарищи...
Отправлено: 09.06.2013 09:03
Присоединяясь с ребятам, выражаю огромную благодарность проекту workout.su и Антону лично!!!Ты делаешь много полезного для общества, работа колоссальна и безусловно похвальна... Признаюсь честно (без особого стеснения) 100- дневку я забросил на 45 или 50 дне...на то были свои причины...но только лишь благодаря Антону, и 100-дневке я многое переосмыслил...я начал сам строить свои тренировки...у меня реально увеличился результат......Еще раз благодарю Антона и всю команду проекта workout.su за проделанную работу...Так держать товарищи...
Отправлено: 09.06.2013 09:03
Присоединяясь с ребятам, выражаю огромную благодарность проекту workout.su и Антону лично!!!Ты делаешь много полезного для общества, работа колоссальна и безусловно похвальна... Признаюсь честно (без особого стеснения) 100- дневку я забросил на 45 или 50 дне...на то были свои причины...но только лишь благодаря Антону, и 100-дневке я многое переосмыслил...я начал сам строить свои тренировки...у меня реально увеличился результат......Еще раз благодарю Антона и всю команду проекта workout.su за проделанную работу...Так держать товарищи...
Отправлено: 09.06.2013 09:03
Присоединяясь с ребятам, выражаю огромную благодарность проекту workout.su и Антону лично!!!Ты делаешь много полезного для общества, работа колоссальна и безусловно похвальна... Признаюсь честно (без особого стеснения) 100- дневку я забросил на 45 или 50 дне...на то были свои причины...но только лишь благодаря Антону, и 100-дневке я многое переосмыслил...я начал сам строить свои тренировки...у меня реально увеличился результат......Еще раз благодарю Антона и всю команду проекта workout.su за проделанную работу...Так держать товарищи...
Отправлено: 30.03.2013 10:29
Ну капец)))ой, всем привет....в общем, чет затупил, не зашел на сайт, и самостоятельно добавил круг)))8 кругов: 8-20-20-20...завтра круг отменяю))))