Ха, еще бы! Весь в холодном поту.

Не курю год. Спустя 365 дней уверенно могу сказать: это было самое правильное решение. С отказа от сигарет по цепочке пошли остальные клевые ищменения в моей жизни. Будь сильной,не поддавайся минутной слабости!

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">47 дней в копилке</url>
Alzu, ответственный за визуально-фитоняше-юмористическое наполнение форума, давай в том же духе!

У меня сегодня двойной праздник: четвертая годовщина свадьбы и один год некурения. Ура, ура! А с учетом, что на носу выходные, то и тройной праздник… Ура, ура, ура!

Днем были отжимания на брусьях 6+8+10+12+8+6.

После вчерашней «усовершенствованной» тренировки просто необходимо было дать отдых икрам, предплечьям и шее, поэтому тренировка вечером была ускоренно-облегченная:
6 кругов × (5/5+30). Первое — гантеля 16.5кг на бицепс. Второе — сжатие мяча между коленями (спасибо Андрюхе↑). 10-й, 20-й и 30 раз с максимальным зажатием секунды на 3.

Всё, нет времени, побежал праздновать)))

Человеку сложно принять, что после смерти - пустота, а жизнь твоя продолжится только в отпрысках, но тебе уже будет все равно.

Православный, крещеный, праздную праздники и обряды. Но логикой то понимаю, что библия - это сказка, просто человеку надо во что-то верить.

Когда-то люди тоже были уверены, что дождь дает Бог дождя, и солнце светит по чьей-то прихоти. А не ровен час, затмение - надо было погромче кричать, чтоб прогнать злого Бога, желающего съесть солнце.

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">46 дней в копилке</url>
А я вот в отличие от всех сегодня наоборот стараюсь исключить пресс из тренировки, импровизирую.

Ищем не оправдания, ищем возможности! Проявив смекалку, составил полностью видоизмененную тренировку:

6+8+10+12+8+6 (Отжимания на брусьях.)
Отдых между подходами — 30 сек. Делал на улице. Парни, попивающие пивко с чипсами неподалеку, постоянно косились на меня, и мне кажется, что они смотрели с завистью. Возможно, в следующий раз еще будут тренироваться рядом. Нутром чуял, как они считают мои повторения.

6кругов × (8/8 + 15/15/15/15 + 10/10 + 20)(Гантеля 16.5кг на бицепс сидя-л/п + подъемы на носки-л/п/л/п + гантеля 16.5кг на предплечье с опорой на ноге+л/п + упр-я на шею с полотенцем за голову)

Да, тренировка совсем не в стиле воркаут, но только занятия с железом позволяют изолированно прокачать или исключить определенную группу мышц. Это не религия, чтобы быть приверженцем только одного вида нагрузок (спорта). Лучше, как и в музыке, искать зэ бэст в каждом из направлений.

Сегодняшний <url="http://workout.su/forum_thread/2591?page=1">инфо-пост</url> о прокачке пресса, а я в отличие от всех наоборот его пытаюсь исключить))).

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">45 дней в копилке</url>
В связи с болями в животе, на неопределенный срок исключаю упражнения, задействующие пресс. А это значит тренировки видоизменяются до неузнаваемости.

Кастет, знаешь что, задрали меня эти врачи! Все анализы и УЗИ у них есть. Разберусь с этой болью и больше к ним не обращусь, потому как БУДУ ЗДОРОВЫМ !!!

А вообще-то я вчера на работе во время обеда выполнял отжимания на брусьях и подъемы на носки и неплохо так выложился. Засчитаю-ка я себе это 45 днем…
6+8+10+10+8+6отжимания на брусьях
10подходов по 12суперсет на икроножные
Окей, сегодня придумаю более объемную тренировку изолированных упражнений, исключающих пресс. Ура! Прочь уныние! :star:

*yahoo!!!*

Спасибо, Андрюха! Очень вдохновляет получить такую искреннюю поддержку от незнакомого человека. Спасибо! Я не сдамся, обещаю!

Сегодня без дней в копилке.

Был у терапевта. Запутался. Речь шла о воспаленном желчном пузыре, но назначила зачем-то ферменты поджелдуочной железы, мол панкреатит. Но поджелудочная на УЗИ была отличная. ХЗ!

В общем, тренироваться через боль нельзя. Попринимаю преператы, посмотрю, что изменится. Печаль. В понедельник пойду к хирургу.

Кстати резко отказавшись от всяких колбас, мясных деликатесов и копченостей в пользу курицы/яиц/творога/рыбы/бобовых, я вызвал понижение железа. Печенка уже готовится в мультиварке, завтра отправлюсь за телятиной.

К слову, боли в животе начались еще до начала стодневки и вроде как снижались до вчерашнего дня.

Вон как старается человек! За ночь еще сотку отжиманий можно добавлять.
Советую спать в боксерских перчатках или в хоккейном шлеме)) Извини за стеб. Ничего дельного посоветовать не могу. Может какие-то релаксанты?

) На воротах подтягиваешься, в корзину ныряешь, как на брусьях. Делов-то! ))

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=8">44 дня в копилке</url>
Почему люди бросают тренировки? Может быть и несколько факторов. Сразу болезнь, потом впадлу возобновлять, потом включается пофигизм. Главное, в целом не забыть, что такое здоровье.

Кисс, великий Дарвин, где-то Олег задел за живое, что ты так не ровно дышишь?