Rimad
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
bot38lvl
bot38lvl
Киев
Vista_Pro
Vista_Pro
Кировоград
turnik3990
turnik3990
Орлов
Sverrlor
Sverrlor
Красноярск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 21.11.2019 08:57
<quote name=Lawnmover post="534699">
Прям болит? На всем протяжении тренировки и выполнения упражнения? Если болит постоянно и боль не проходящая - то никак. Как ты через боль сможешь что то делать, тут уже мозг руководит на подсознании а не ты, это защитная реакция организма.
Очень мало информации для того чтобы дать совет. Характер боли хотябы описать и при каких нагрузках. Проходит допустим при разминке или нет. Локоть так то везде участвует и на растяжение и на сжатие.
На спину подойдут, все упражнения где не участвует локоть. Гиперэкстензии разные.</quote>
В интернете вбей "codo de tenista," это вроде оно. Боль при нагрузке когда напрягается.
Отправлено: 20.11.2019 23:23
Также если есть возможность скинуть упражнения изолированные для спины в место подтягиваний или для развития мышц для них.
Отправлено: 20.11.2019 23:18
Про локоть я написал так как боль в добавок идёт и да он лечится. Этой зимой займусь.
Отправлено: 20.11.2019 23:17
У меня скажу сразу больной локоть. То есть делать упрж где есть использование локтя для меня это через боль так что - мотивация к ним. Мне говорят надо подтягиваться для спины, но вот не даются мне. Я больше 4х делаю с трудом хотя уже долго занят ими. Я делаю другие упражнения на спину спокойно но вот подтягивания даются так как будто я тяну не себя, а грузовик за собой. У меня и так проблемы с мотивацией так еще и результатов нету вобще. Как можно начать хоть улучшать это дело?
Вес 80+- рост 185 18 лет. Занимаюсь 2ой год.
(Писал с телефона могу быть ошибки)