День 15
Обратил внимание что с какого то перепуга продолжал писать про 5 кругов,а их то 6 было!

Вот, сегодня сделано
7 кругов в прежней схеме 5х10х8х10, ну и по традиции 7 круг был весьма тяжек. Но эт ничего,гораздо приятнее ощущение что мышцы есть!

Так что вперед и с песней!

P/S Вов,замеры не делал,думаю дотяну до конца марта,дабы четче срез был,с более явственными результатами

Вчера был День 14 который я умудрился проспать...Пришел с работы прилег на минутку и все, отруб до следующего утра(ну вот до сего момента собственно)

С одной стороны обидно - еще ни один день не пропускал.
С другой стороны - видимо организму это было нужно!
Так что сегодня в 7 кругов с новой силой!

День 13
5 кругов. Чуть изменил схему - ныне 5х10х9х10

Тяжеловато но терпимо,жить и бороться можно! А значит ВПЕРЕЕЕД!!!

TheOnly Вов,я думаю что в пятницу. Вечером переход на 6 кругов, а утром замерить все. Хотя может и потерпеть до конца месяца)

День 12

5 кругов,схема та же 5х10х8х10

Подтягивания с помощью стула продолжаются,и это по крайней мере тяжелее чем австралийские.

Все так же мышцы на правой руке ощущаются лучше левой. Видимо как то надо будет отдельно нагружать левую руку для симметрии...

А так ощущения нормальные.Надо ради интереса взвеситься.

Все впереди!

День 11

И вновь 5 кругов, и вновь 5х10х8х10.

Пробовал подтянуться без стула-до половины вытягиваю и все...Но думаю сие тоже часть прогресса!

Что ж, впеереди еще 89 дней,из которых еще 39 будут ой как тяжелы...
Но справимся и прорвемся!!!

Володь,как составишь рацион - выложи если не трудно!Или в личку кинь.Хочу ознакомиться))

День 10
Так-с
5 кругов
5х10х8х10

Чувствуется напряг в спине и в руках...Приятно!

Сяду на диету. По крайней мере постепенно перейду на нее.

И друзья,вашего мнения жажду!Я одно время в течении 3х недель ежедневно бегал(минут 5 а потом ходил)вверх/вниз по лестнице и более или менее правильно питался. За те три недели я скинул порядка 8 кг.

Так вот,стоит ли возобновить эту лестничную ходьбу,или стоит пока повременить и закончить курс?

Буду благодарен за мнения!

WasDАнтон,спасибо!Успокоил! Стараюсь участие ног свести к минимуму!

День 9
5 кругов.
5х10х8х10

Последний все так же тяжеловат,но держимся))

Из приятного -стал ощущать бицепс,не мяклый а уже по приличней!
Это минипобедка,дающая стимул к дальнейшим дням тренировок

Я не отступлю!

TheOnly Кусок пиццы захавал и небольшой кусочек торта. Тяжело сдержаться когда впихивают еду

Сегодня пожинаю плоды вчерашней тренировки-спина болит)

Итак, буквально 15 минут назад сделан День 8
Увы по стечению обстоятельств пришлось делать программу официально уже 9.03 но думаю что ничего ужасного.

Сделано 5 кругов
5х10х8х10.
Подтягивания стал делать со стула на приличном турнике(сразу вопрос,когда делаю со стула то так же подталкиваю себя ногами. Это нормально?)

Пятый круг тяжек,особенно отжиматься... Что будет к 5-6 неделе-это интересный вопрос!

Прорвемся,я надеюсь

День 7

4 круга
5х10х8х10

Из минусов по ощущениям опять правая рука напрягается больше чем левая, особенно после отжиманий чувствуется.

Ну думаю со временем пройдет сие...

Ждем-с завтрашнего дня,попробуем 5 кругов. Это будет интересно

День 6
4 круга
5х10х8х10

После третьего круга дольше чем обычно восстанавливал дыханье.Четвертый круг тяжеловато прошел.Связываю с тем,что мало спал прошлой ночью+насышенный рабочий день.

Из плюсов могу отметить следующее. Раньше,когда шел на работу, сильно начинала больеть передняя часть голени(не знаю как правильно назвать)
Сейчас боли нет,что радует!

Осталось жалких 94 дня что бы взорвать представление о себе!Иииихха

Вчера был день 5

Сделано 4 круга по стандартной пока схеме 5х10х8х10
Затем был концерт где я думаю неплохо покачал ноги прыгая под зажигательные ритмы Ляписов!

Из минусов- с утра капитально свело икру на левой ноге...Видимо все же определенный перенапряг был.

Сегодня вечером планирую прикрутить турник и попробовать перейти с австралийских подтягиваний на обыкновенные.