30%...

Вчера должен был бы быть День 31, но придя с работы я прилег полежать полчасика. Вроде моргнул - время было 20.30, выморгнул - 5.05 утра...

В связи с чем думаю назвать этот день выходным, т.к. в понедельник делал стандартный набор кругов.
Сегодня все будет возвращено во круги своя.

Продолжаем.

День 30

5 кругов
5-10-10-0
Перерывы порядка 45 сек.
+ игра в стритбол,в неплохом темпе, порядка 35-40 минут чистого времени.
Ноги честно говоря после этого еле отприседали.

Продолжаем

mixafed О да! Выпады, мать их)) 10 не осилил нифига. Длел всего лишь разножку, но сдох...

День 29

5 кругов
5-10-10-6+6
Перерывы порядка 45 сек.

Добавли +1 отжимание, посмотрим как пойдет. По выпадам, сначала сделал 10 на каждую ног уи понял что все, без ног завтра буду.
Уменьшил пока до 6, попробую постепенно прибавлять.

Продолжаем

Вроде разобрался с днями.
Итак сегодня День 28
5 кругов
5-10-9-0
45сек между кругами.

Так далеко я еще не заходил)Завтра будут выпады, это интересно. Боль в руке вроде как ушла.Приятный напряг вы мышцах остается.

Продолжаем

Вчера :
5 кргуов
5-0-9-0

Сегодня
5-0-9-0

Вчера побегал аккуратно на тренировке баскетбольной, не нравится как ведет себя колено.
Поэтому пока убрал приседания.
ТАк же появилась небольшая боль при подтягиваниях прямым хватом.Болит тыльная сторона предплечья, чуть выше локтя на левой руке.

Продолжаем

5 кругов
5-10-9-0

Продолжаем

Сбился с дней.Не суть чуть позже поправлю, в календаре проверю.

Итак сегодня 5 кругов следующего вида
5-10-9-0

Отдых 40сек.

Убрал вторую пачку приседаний т..к продолжает пока беспокоить колено.Лечу.

Продолжаем.

Михаил, ну так и получается.День был профукан по сути.Но сейчас продолжаю.Ровно 100 дней будет сделано.

И спасибо за поддержку,, чертовски ценная штука

Вчера был День 21, попробовал подтянуться, больше одного раза нормальным хватом нифига.Сделал еще с десяток отжиманий, приседать не стал - на работе ударился коленом когда в кузов газели запрыгивал...

Сегодня День 22
Колено дает о себе знать, потому приседать пока поостерегся.
Сделал 5 кругов
5 подтягиваний-9 отжиманий.
Перерыв между подходами примерно 30 сек.

В целом нормально.

Продолжаем.

Что то не получается у меня день в день заполнять дневник...Надо лучше самоорганизовываться.
Итак

Все делалось одно и тоже, посему
День 18(17.10.14), День 19 (18.10.14)
4 круга.
5х10х9х10.

Перерывы между кругами 50сек.

В субботу была еще баскетбольная тренировка, набегался в волю.

Сегодня День 20.
Перенес на сегодня растяжку и полувыходной. Завтра обычный день и во вторник переход на 5 кругов

Вчера был День 17

4 круга.
5х10х9х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Сбился с ритма питания, пока за ним не слежу сильно.Тупо по принципу "Жри меньше всякой хрени". Хрень - шоколадки, хлеб,и иже с ними.

Продолжаем.

День 16
4 круга.
5х10х9х10.

Перерывы между кругами 50сек.

Все делают 5 кругов а я 4.Вроде и дискомфорт что отстал, но думаю оно и к лучшему. Спина еще побаливает а так пойдет.

Продолжаем.

mixafed Да уж))) Но например сегодня спина дает о себе знать, хотя это и хорошо - значит спина и работала а не как раньше руки только отваливались))

Вчера День 14
Растяжка .

День 15
4 круга.
5х10х9х10.

Перерывы между кругами 50сек.

перекидал на работе сегоня 2,5 тонны подшипников в ящиках, каждый по 20кг где то. В итоге руки болят примерно где запястья, хват на турнике слабый получился. В остальном не проблема, вернулся к 9 отжиманиям вместо 8.

Пока так

Все норм, все ок.