Sur

Я не погиб и не сдался в плен.
Учитывая, что злая болячка укусила меня, заставив сделать боооольшой перерыв, возвращаюсь к тем дням, в которые я не занимался. Буду постепенно наверстывать.
День 5. О чудо, после 19 дней отсутствия круговых тренировок я сделал 6 кругов. Да, с меньшим количеством повторов, но 6 - с отдыхом в 1 минуту! Всего 10-7-15-15-15 №6. Весьма доволен, думал, и 5 не сделаю, догадываюсь, почему получилось.

День 6. 10-9-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.

Я не погиб и не сдался в плен.
Учитывая, что злая болячка укусила меня, заставив сделать боооольшой перерыв, возвращаюсь к тем дням, в которые я не занимался. Буду постепенно наверстывать.
День 5. О чудо, после 19 дней отсутствия круговых тренировок я сделал 6 кругов. Да, с меньшим количеством повторов, но 6 - с отдыхом в 1 минуту! Всего 10-7-15-15-15 №6. Весьма доволен, думал, и 5 не сделаю, догадываюсь, почему получилось.

День 6. 10-9-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.

Я не погиб и не сдался в плен.
Учитывая, что злая болячка укусила меня, заставив сделать боооольшой перерыв, возвращаюсь к тем дням, в которые я не занимался. Буду постепенно наверстывать.
День 5. О чудо, после 19 дней отсутствия круговых тренировок я сделал 6 кругов. Да, с меньшим количеством повторов, но 6 - с отдыхом в 1 минуту! Всего 10-7-15-15-15 №6. Весьма доволен, думал, и 5 не сделаю, догадываюсь, почему получилось.

День 6. 10-9-30-30-30 №5 + 3 подхода на бицепсы.

Ну, специально не засекал, минут 30, может 40 (это с заминкой).
Строго мое ИМХО, хотя программа и говорит о ежедневных тренировках и максимум одном дне отдыха в неделю. Если чувствуешь, что приустал или сомневаешься по ощущениям, не отдохнуть ли день - отдохни. Заодно узнаешь, как будет заниматься на следующий (как правило, получается намного легче). Все мы разные: я на прошлой 100-дневке первый раз взял отдых на 22-й день, а кто-то вообще не брал.

День 4. 10-9-30-30-30 №5.

Ну, специально не засекал, минут 30, может 40 (это с заминкой).
Строго мое ИМХО, хотя программа и говорит о ежедневных тренировках и максимум одном дне отдыха в неделю. Если чувствуешь, что приустал или сомневаешься по ощущениям, не отдохнуть ли день - отдохни. Заодно узнаешь, как будет заниматься на следующий (как правило, получается намного легче). Все мы разные: я на прошлой 100-дневке первый раз взял отдых на 22-й день, а кто-то вообще не брал.

День 4. 10-9-30-30-30 №5.

Ну, специально не засекал, минут 30, может 40 (это с заминкой).
Строго мое ИМХО, хотя программа и говорит о ежедневных тренировках и максимум одном дне отдыха в неделю. Если чувствуешь, что приустал или сомневаешься по ощущениям, не отдохнуть ли день - отдохни. Заодно узнаешь, как будет заниматься на следующий (как правило, получается намного легче). Все мы разные: я на прошлой 100-дневке первый раз взял отдых на 22-й день, а кто-то вообще не брал.

День 4. 10-9-30-30-30 №5.

Ну, специально не засекал, минут 30, может 40 (это с заминкой).
Строго мое ИМХО, хотя программа и говорит о ежедневных тренировках и максимум одном дне отдыха в неделю. Если чувствуешь, что приустал или сомневаешься по ощущениям, не отдохнуть ли день - отдохни. Заодно узнаешь, как будет заниматься на следующий (как правило, получается намного легче). Все мы разные: я на прошлой 100-дневке первый раз взял отдых на 22-й день, а кто-то вообще не брал.

День 4. 10-9-30-30-30 №5.

Ну, специально не засекал, минут 30, может 40 (это с заминкой).
Строго мое ИМХО, хотя программа и говорит о ежедневных тренировках и максимум одном дне отдыха в неделю. Если чувствуешь, что приустал или сомневаешься по ощущениям, не отдохнуть ли день - отдохни. Заодно узнаешь, как будет заниматься на следующий (как правило, получается намного легче). Все мы разные: я на прошлой 100-дневке первый раз взял отдых на 22-й день, а кто-то вообще не брал.