Отправлено:
30.08.2013 00:22
Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.</quote>
Дальше уж не надо уменьшать.
С этим-то как раз никто не спорит. Я всего лишь высказал точку зрения, что подчеркнутость рельефа группы мышц в первую очередь достигается питанием, а во вторую тренировками не у каждого.
Наверно с 4-5 но мощных и быстрых
</quote>
Медленные и плавные сложнее.
Но я еще предыдущий "курс" никак не закончу.