dariy
Дневники тренировок
Дневник тренировок. Dariy
dariy[19.02.2013 18:44]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
artem2996
artem2996
Сергиев Посад
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 09.09.2013 18:59
Я, dariy, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 35
Приседания - 80
Вес - 70 кг
Рост - 178 см
Возраст - 18
Отправлено: 09.09.2013 18:59
Я, dariy, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 35
Приседания - 80
Вес - 70 кг
Рост - 178 см
Возраст - 18
Отправлено: 19.02.2013 17:19
второй день тренировок

подтягивания: 4-4-4-3-4.5
отжимания 11-11-11-11-13
пресс на турнике уголком 11-11-11-11-11
Отправлено: 18.02.2013 15:35
И так, первый день тренировок:

отдых между подходами около 2 минут

подтягивания: 3-3-3-3-4
отдых 5 минут
отжимания от гантелей 10-10-10-10-14

следующей целью будет 4-4-4-4-5 подтягиваний и 11-11-11-11-15 отжиманий (последний подход на максимум)