День #68
Зал окончательно закрыли, владельцы подслились. В марте на там откроется уже новый клуб, который еще раз с удовольствием всем продаст абонементы на год )))

Подтягивания в офисе 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1.
Суммарно 49 раз

День #67
Зал закрыт, телефоны молчат...

Подтягивания в офисе: 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Суммарно 36 раз

День #66
Настала длительная неопределенность со спортзалом. Видимо его уже не откроют... Завтра пойду поболтаюсь на турнике в офисе, чтоб хоть подтягивания выполнять по плану.

День #65
Козлы, закрыли спортзал без предупреждения на неопределенное время. По слухам идет смена юрлица. Наверное красавчики понапродавали абонементы под конец года со скидками и решили подслиться...
В итоге страдают обычные посленовогодние оливьемены...
В общем сегодня отдых, да и завтра судя по всему...

День #64
Согласно новой методе выполнял сегодня упражнения с перемещениями.
Подтягивания: 4/4/4/4/4/4
Отжимания: 10/10/10/10/10/10
Приседания: 15/15/15/15/15/15
Пресс: 10/10/10/10

Кардио: 4700м

День #63
Болею...

День #62
Болею...

День #61
Болею...

День #60
Болею...

День #59
Заболел

День #58
Упражнения с паузами в верхних точках.
Подтягивания: 5/4/4/4/4/4
Отжимания: 9/9/9/9/9/9
Приседания: 16/16/16/16/16/16
Пресс: 6/5/5/5/5/5

Кардио 4600м

День #57
Применил технику с паузами 1-2 секунды в верхней точке всех упражнений, кроме приседаний. Пришлось снизить кол-во повторений в подходах.

Подтягивания: 4/4/4/4/4/4
Отжимания: 8/8/8/8/8/8
Приседания: 15/15/15/15/15/15
Пресс: 5/5/5/5/5/5

Кардио 4500м

День #56

Подтягивания: 6/6/6/5/5/5
Отжимания: 9/9/9/8/8/8
Приседания: 15/15/15/15/15/15
Пресс: 5/5/5/5/5/5
Не получается поднимать прямые ноги на 180 градусов, поэтому пока поднимаю согнутые в коленях ноги.

Кардио 4400м

День #55
Затянувшийся отдых...

День #54
Растяжка