igor=

А про "блокирование": у меня была похожая проблема после травмы локтя. Со временем само прошло.

Но, лучше реально к врачу обратиться, мало ли, какой воспалительный процесс идет - рисковать на ровном месте ненадо...

Полезная информация. Кстати, грудь тоже работает при подтягивании, правда, как стабилизатор и нагрузки практически нет.

Про дыхание спор меня удивил: общеизвестен факт, что на усилии надо делать выдох. Интересно, откуда взялось обратное мнение?!

А про "блокирование": у меня была похожая проблема после травмы локтя. Со временем само прошло.

Но, лучше реально к врачу обратиться, мало ли, какой воспалительный процесс идет - рисковать на ровном месте ненадо...

Полезная информация. Кстати, грудь тоже работает при подтягивании, правда, как стабилизатор и нагрузки практически нет.

Про дыхание спор меня удивил: общеизвестен факт, что на усилии надо делать выдох. Интересно, откуда взялось обратное мнение?!

А про "блокирование": у меня была похожая проблема после травмы локтя. Со временем само прошло.

Но, лучше реально к врачу обратиться, мало ли, какой воспалительный процесс идет - рисковать на ровном месте ненадо...

Полезная информация. Кстати, грудь тоже работает при подтягивании, правда, как стабилизатор и нагрузки практически нет.

Про дыхание спор меня удивил: общеизвестен факт, что на усилии надо делать выдох. Интересно, откуда взялось обратное мнение?!

А про "блокирование": у меня была похожая проблема после травмы локтя. Со временем само прошло.

Но, лучше реально к врачу обратиться, мало ли, какой воспалительный процесс идет - рисковать на ровном месте ненадо...

Полезная информация. Кстати, грудь тоже работает при подтягивании, правда, как стабилизатор и нагрузки практически нет.

Про дыхание спор меня удивил: общеизвестен факт, что на усилии надо делать выдох. Интересно, откуда взялось обратное мнение?!

Тренировочный объем не велик и упражнения все с собственным весом. Тут отдых нужен минимальный т.к. нет тренировок "на разрыв" мышц. Такой тренировочный процесс, в первую очередь, направлен на развитие общей выносливости, силовой выносливости и на раскрутку обмена веществ (это объясняет хороший эффект по снижению лишнего веса).

Тренировочный объем не велик и упражнения все с собственным весом. Тут отдых нужен минимальный т.к. нет тренировок "на разрыв" мышц. Такой тренировочный процесс, в первую очередь, направлен на развитие общей выносливости, силовой выносливости и на раскрутку обмена веществ (это объясняет хороший эффект по снижению лишнего веса).

Тренировочный объем не велик и упражнения все с собственным весом. Тут отдых нужен минимальный т.к. нет тренировок "на разрыв" мышц. Такой тренировочный процесс, в первую очередь, направлен на развитие общей выносливости, силовой выносливости и на раскрутку обмена веществ (это объясняет хороший эффект по снижению лишнего веса).

Я, igor_kabakin, (Игорь) приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и дойду до конца!

Подтягивания - 11
Отжимания от пола - ?
Приседания - 70

Немного захворал, но уже начал отходить. Думаю, за неделю втянусь в обычный режим тренировок 100-дневного воркаута.

Сегодня прошел 4 круга:

1) 5 подтягиваний;
2) 20 отжиманий;
3) 20 приседанй;
4) 20 отжиманий.

...и только сейчас понял, почему было сложновато))..
Сперва думал, что из-за болезни и перерыва, а записывая вспомнил, что в круге один подход отжиманий, а не два . На данный момент это было многовато....

Продолжаю 100-дневный воркаут.

5 кругов

1. 5 подтягиваний;
2. 15 приседаний;
3. 18 отжиманий;
4. 15 приседаний.

+ после тренировки немного на пресс и расстяжка

А про "блокирование": у меня была похожая проблема после травмы локтя. Со временем само прошло.

Но, лучше реально к врачу обратиться, мало ли, какой воспалительный процесс идет - рисковать на ровном месте ненадо...