/forums/comment/31507-quote-name-o013xc-ocherednoj-reklamnyj-hod-alja-vot
13.02.2013 14:22
Очередной рекламный ход аля: "вот мой сайт там все есть, если хотите переходите туда"

+
отличный ход! я бы даже сказал шедевральный
All I do is Win
/forums/comment/31511-voobshhe-to-jeto-ssylka-na-opisanie-samoj-sistemy
13.02.2013 14:40
Вообще-то это ссылка на описание самой системы. Переписывать ее мне просто влом. Если кто-то хочет, то путь выложит тут материалы по ней и не придется оставлять "левые" ссылки.
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/31512-quote-name-igor-kabakin-na-dannyj-moment-ja-lish
13.02.2013 14:41
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...


Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на 100 дневный воркаут 2013!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31513-uzhe-chital-temu-o-100-dnevnom-vorkaute-i-naverneka
13.02.2013 14:47
Уже читал тему о 100 дневном воркауте и навернека запишусь.
А эту программу хочу дойти до конца, как-никак меньше двух недель осталось и я привык заканчивать начатое.
Правда, как оказалось, она немного "нереальная", пришлось вносить коррективы, т.к. 1) три тренировки в неделю это маловато для занятий с собственным весом; 2) на определенном этапе начинается "ступор" - приходится снижать нагрузку или увеличивать время отдыха.
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/31518-da-vse-tri-punkta-imenno-to-o-chjom-ja-i-govorju
13.02.2013 15:37
Да, все три пункта именно то, о чём я и говорю))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31526-brosaj-jetu-programmu-znakomye-dohodili-do-70-80
13.02.2013 16:47
бросай эту программу, знакомые доходили до 70-80+ отжиманий по ней, но сама программа не о чем, это тоже самое что программа 30 подтягиваний за 30 недель. какие цели у тебя в воркауте? сначала определись, поставь цель, а потом иди к ней
/forums/comment/31534-quote-name-andrei91-brosaj-jetu-programmu-znakomye
13.02.2013 17:19
бросай эту программу, знакомые доходили до 70-80+ отжиманий по ней, но сама программа не о чем, это тоже самое что программа 30 подтягиваний за 30 недель. какие цели у тебя в воркауте? сначала определись, поставь цель, а потом иди к ней


я дошёл до 17 недели по программе подтягиваний :D
жалею теперь что тренил по ней =( столько времени выкинул
All I do is Win
/forums/comment/31547-quote-name-andrei91-brosaj-jetu-programmu-znakomye
13.02.2013 19:05
бросай эту программу, знакомые доходили до 70-80+ отжиманий по ней, но сама программа не о чем, это тоже самое что программа 30 подтягиваний за 30 недель. какие цели у тебя в воркауте? сначала определись, поставь цель, а потом иди к ней


Ну, на данный момент я уже ее не совсем придерживаюсь из-за указанных выше причин.
А цели... Я считаю, что если человеку дано тело, оно должно быть развитым, так же, как и голова)) Так что цель - самосовершенствование. Если брать конкретику, то хочу А) сделать тренинг привычкой на всю жизнь, Б) в течении 2013 года увеличить конкретные результаты в конкретных упражнениях - подтягиваниях (до 25), отжиманиях (до 100), брусьях (с до 50), пресиданиях (до 200).
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/31549-ponjatno-nu-sdelat-privychkoj-zavisit-tolko-ot-togo
13.02.2013 19:32
понятно, ну сделать привычкой зависит только от того что у тебя вголове, может психанешь из за нероста результатов и бросишь через полгода, а может не смотря ни на что будешь заниматься дальше, чтобы не случилось, вот тогда ты действительно силён. и за год дойти до таких результатов можно, в общем налегай на базу))
/forums/comment/31551-inogda-ja-podtjagivaju-svoj-maksimum-po-otzhimanijam
13.02.2013 20:28
Иногда я подтягиваю свой максимум по отжиманиям (также по приседаниям и прессу) по методу, по которому когда-то поднял свои отжимания до 100+ за 2-3 недели.
Каждый день делал один подход на максимум (вечером обычно, даже перед сном). Причем задавал себе целью сделать больше, чем в прошлый раз. Скажем, если делал 50, пытаюсь сделать 60, или 55, как пойдет. Круглые числа + психологическая установка делают свое дело. Не делал подход только если мышцы болели или были сильно прегружены.
Вероятно в какой-то потолок все же упрешься, тогда надо будет раскачивать мышцы.
И кстати, отжимаешься с паузами или без остановок?
/forums/comment/31556-quote-name-igor-kabakin-quote-name-andrei91-b-v
13.02.2013 22:20
Б) в течении 2013 года увеличить конкретные результаты в конкретных упражнениях - подтягиваниях (до 25), отжиманиях (до 100), брусьях (с до 50), пресиданиях (до 200).


Почему такие цели и зачем?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31560-quote-name-wasd-quote-name-igor-kabakin-na-dannyj
14.02.2013 03:24
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...


Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на 100 дневный воркаут 2013!


отличная программа поднял с 15 до 75))
подпись **ептись.
/forums/comment/31564-quote-name-jojoushi-quote-name-wasd-quote-name-igor
14.02.2013 10:40
На данный момент я лишь начинаю "возвращение" в спорт. В прошлом занимался киокушинкай, потом немного кикбоксингом. В настоящее время провожу "проверку" системы 100 отжиманий за 6 недель (http://kabakin.ru/proverka-delom-sotka-za-shest-nedel/).

Через 2 недели буду знать результаты))...


Эта программа ни о чём, фактически от неё не то, чтобы пользы нет, она даже вред нанести может! Хочешь узнать почему? Запишись на 100 дневный воркаут 2013!


отличная программа поднял с 15 до 75))


о_О ладно, она ни о чём для 90% всех, кто по ней занимается) бывают исключения)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/31576-quote-name-wasd-quote-name-igor-kabakin-quote-name
14.02.2013 14:14
Б) в течении 2013 года увеличить конкретные результаты в конкретных упражнениях - подтягиваниях (до 25), отжиманиях (до 100), брусьях (с до 50), пресиданиях (до 200).


Почему такие цели и зачем?


1) Пару лет назад у меня были неплохе результаты по некоторым из этих упражнений (отжимания и брусья), хочется их вернуть, а лучше улучшить;

2) Люблю видеть конкретную цель. Это позволяет корректировать тренинг, в ту или иную сторону, если результата нет.
Мужской сайт http://kabakin.ru/
/forums/comment/31578-vozmozhno-drug-doshel-do-100-s-pomoshhju-ee-v-ljubom
14.02.2013 14:30
возможно друг дошел до 100 с помощью ее ,в любом случае она помогает развить отжимания хотя бы на 40 +
а дальше уже делаешь другую установку)
подпись **ептись.