Отправлено: 17.10.2016 21:17
25 день
17 октября
5 кругов
10 подтягиваний
20 приседаний( снизил на 2)
13 отжиманий
20 приседаний
Отправлено: 17.10.2016 08:44
Всё-таки 5 кругов это здорово. Нагрузка что надо
Отправлено: 17.10.2016 07:55
Я перешёл с утренней трени в 5.00 на вечернюю в 19.00. Глядишь и сыновья подтянутся за мной. Пока только младший чего-то пытается сделать
Отправлено: 16.10.2016 20:49
24 день.
16 октября.
По плану 5 кругов пройдено.
10 подтягиваний
22 приседания
13 отжиманий
22 приседания
Отправлено: 16.10.2016 20:30
Я сейчас завёл такую привычку себе. Так как у меня не получается спать по 7-8 часов( я сплю где-то 5-6 часов) я когда сажусь в метро, еду на работу,одеваю наушники, завожу будильник на 22 минуты, и просыпаюсь у нужной станции
Отправлено: 15.10.2016 23:27
Для меня "велосипед" вообще адски забивает пресс
Отправлено: 15.10.2016 23:25
Сегодня добавил круг. После второго думал что не смогу, но после 4 понял что все нормально. Правда завершающие последние приседания были тяжелыми.
Все-таки 5 кругов ощутимее по нагрузке, и мне это нравится
Отправлено: 15.10.2016 23:21
23 день.
15 октября.
5 кругов.
Подтягивания с резиной 10
Приседания 22
Отжимания 13
Приседания 22
Отправлено: 15.10.2016 19:09
Врачи-диетологи говорят. Да и мне кажется легче расщепить измельченную пищу чем куски. Возможно я и не прав, но мне смузи нравится.
Отправлено: 15.10.2016 09:47
Во-первых для разнообразия. А во-вторых, как я знаю, для лучшего усвоения веществ
Отправлено: 14.10.2016 21:43
А кто-нибудь готовит себе "смузи"? Я вот сейчас выпил 0,6 литра этого напитка, состоящего из кефира, яблока, банана и двух столовых ложек овсянки. Завтра овсянку заменю на творог.
Отправлено: 14.10.2016 21:38
Мясо нужно есть и это доказано. Просто нужно его правильно готовить и правильно выбирать, а не есть жареную на масле свинину. Я ем мясо только из духовки, нежирное, приемущественно грудки куриные.
Отправлено: 14.10.2016 21:33
22 день.
14 октября.
Сегодня растяжка, и добавил пресс.
Отправлено: 14.10.2016 17:18
И всё-таки хорошо что я с вами. Есть чёткий план по организации. Стараюсь соблюдать все рекомендации. Вчера хотелось подтягиваний, но делал упражнение на развитие хвата. "Вис" 4 подхода по 1 минуте. Сегодня вечером растяжка.
Отправлено: 13.10.2016 17:56
Я понимаю что схема схемой. Сегодня у меня отдых, но хочется сделать подтягивания. Стоит-ли?