Сегодня , 22 октября тренировка отжиманий.
Выполнил следующее 10;10;58;34;26
Первый подход на максимум снимал на видео. Посмотрел на себя со стороны и подозреваю что я не правильно держу голову.
https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo

Сегодня решил заснять свои отжимания. Посмотрел на себя со стороны, и как то не впечатлился. По моему низко голову держу. Это был первый подход на максимум в сегодняшней тренировке. Следующие подходы держал голову выше.
https://www.youtube.com/watch?v=xzB8ACRpcPo

Честно говоря, я бы это упражнение назвал приседанием в выпаде.
На мой субъективный взгляд, выпадом называется упражнение выполняемое с шагом вперёд и последующим возвращением ноги в исходное положение

Вчера, 19 октября , тренировал пресс и ноги по круговой схеме без отдыха между упражнениями и 2 минуты отдыха между кругами:
Приседания 10
Поднятие ног 22
Выпады 22
"Велосипедист" 26
Таких 4 круга

Классное "сердечко "

Вчера сделал подтягивания дома. Оказывается, толщина трубы влияет на результат.
Сделал 5;5;13;11 подтягивания
Потом сделал отжимания на брусьях: 5;5;17;14

Я сейчас делаю и подтягивания и отжимания с отдыхом в 5 дней. Успеваю восстанавливаться и прогресс идёт. У меня по плану два разминочных и два на максимум

Сегодня отжимания.
10;10;55;53

Все что систематизированно - уже программа, своя.

Сколько людей, столько и мнений. С такой постановкой вопроса сложно отслеживать свои результаты

Такой подход не эффективен. Прогрессия будет если придерживатся определенного плана.
Вопрос такой. Будет ли прогрессировать футболист, занимаясь теннисом, йогой, танцами, плаванием, и всякой другой ерундой? Мне кажется нет.
Нет ничего сложного менять тренировки каждые 1-2 месяца

По скольку вчера, в Евпатории, был дождь, подтягивания сделал сегодня. Получилось неплохо.
Подтягивания: 5;5;15;14;1,5

Согласен. В первом максимуме пару повторов можно было добавить

После продолжительного отдыха тренировал отжимания в номере. Завтра надо тренировать
подтягивания. Итак:
Отжимания: 10;10;50;50
Первый максимум "зашёл" значительно легче, чем на прошлой тренировке. Тут два варианта почему так произошло: 1 это отдых в пять дней, 2 это отсутствие подтягиваний перед отжиманиями.

Поотдыхал, и хватит. Тренировка на улице.
Подтягивания 5;5;13;12
Отжимания 10;10;46;46