Отправлено: 11.11.2017 16:09
Все серьезно!
В теме: Live your life
Отправлено: 11.11.2017 10:42
<quote name=Brom post="399399">
СФП - 60 мин</quote>
А что это такое?
В теме: Live your life
Отправлено: 11.11.2017 01:01
<quote name=mamajenya post="399575">
Я просто думаю, не будет ли это мало? По кол- вк это как два круга</quote>
Начни с малого, прочувствуй, как такие изменения скажутся на тебе. А дальше уже будет видно что делать.
Отправлено: 11.11.2017 00:55
Сначала написала это
<quote name=mamajenya post="399539">
Если я делаю 4 круга по 10 подтягиваний, 10 отжиманий,10 приседаний,10 выпадов,</quote>
А потом пишешь вот это
<quote name=mamajenya post="399556">
Т.е. у меня не будет по 6 подходов, а будет по 4?</quote>
Ты не запуталась?
Отправлено: 11.11.2017 00:38
<quote name=mamajenya post="399539">
Объясните, а то я сейчас как понаделаю,а потом буду два дня лежать)))))</quote>
Твой план такой
Подтягивания 5;5;5;5
Отжимания 5;5;5;5
Приседания 5;5;5;5
Выпады по 5;5;5;5 на каждую ногу
Отправлено: 11.11.2017 00:33
Прошлая тренировка отжиманий началась на позитиве, прямо чувствовалось что все будет хорошо. А сегодняшние подтягивания "зашли" через силу. Наверное надо было еще денек отдохнуть
Отправлено: 10.11.2017 22:53
Сегодня были подтягивания.
Количество на прежнем уровне: 5;5;15;13. Хотел бы больше но что то не так.
Отправлено: 09.11.2017 21:46
А мне чтение постов на этом сайте чем то напомнило "посиделки" у костра на даче большой компанией.
Там , не смотря на разные взгляды на жизнь, мы все сидели вместе, дискутировали, ругались, но тяга к романтике была у всех одна.
Здесь , всех разных, объединяет тренировки!
Отправлено: 09.11.2017 14:57
<quote name=WasD post="398444">
Ты выкинул всю суть воркаута Боль, печаль.</quote>
Пытался кратко объяснить что такое Воркаут.
Отправлено: 09.11.2017 13:21
Все верно.
5. Воркаут - это не спорт и не экстрим.
6. В воркауте нет тренеров.
7. Воркаут - это улица.
8. Воркаут - это всегда бесплатно.
Отправлено: 09.11.2017 13:17
<quote name=caseshot post="398407">
Только личный))
Площадка у дома номер 17 по улице Цюрупы.
Лето 1986-1988</quote>
В том то и дело, один на улице - это калистеника, и ни чего плохого в этом нет. Воркаут - это единомышленники не соревнующиеся между собой .
И это только одно составляющее воркаута.
Отправлено: 09.11.2017 09:02
<quote name=Atratr post="398326">
Думаю и тыщу лет назад это делали, и говорить что это придумано недавно да еще и кем то видимо преследует определенные цели.</quote>
Можешь привести какой нибудь пример?
Отправлено: 09.11.2017 07:52
Воркаут - это тренировки с собственным весом на улице в компании единомышленников без тренеров и соревновательной составляющей.
Отправлено: 09.11.2017 07:49
<quote name=Mamay post="398277">
Все видео буржуйское, и даже первое интервью тоже на буржуйском. К сожалению российского мало чего увидел.
Если эта субкультура зарождена в России, то и материалы надо представлять родные, наши.</quote>
Ты не правильно сделал выводы из поста.
В нём раскрывается как возник Воркаут, где (в Америке), его положительные стороны и кто его популяризировал в России.
Отправлено: 08.11.2017 17:37
<quote name=Tank post="398067">
Привет, друзья! Внимание, вопрос
Если вдруг, по какой-либо причине, вы отстаете от основного ритма, то мы выделяем НЕДЕЛЮ для ввода своих новых максимумов для общей статистики, так что не переживайте.
Эту неделю или неделю после начала продвинутого блока?
Я тут серьёзно переболела и отстала на полторы недели😰 силы покидают меня. Не уверена сейчас вообще ни в чем, надо вернуться в строй.</quote>
Вернешся в строй, и начинай с того на чем остановилась, а лучше чуть снизить нагрузку. Следуй своему плану.