Базовая прграмма
/forums/comment/290955-podtjagivanie-bylo-10-stalo-13-bez-chitinga-otzhimanie
Virusnb
Virusnb
Москва
10.11.2016 23:24
Подтягивание было 10 стало 13 без читинга
Отжимание от пола 30 стало 35 + плеометрика
Приседания было 50 стало 60 + выпрыгивания
Прес на шведской стенке поднимание ног до уровня головы 5х10 уверенно.