53 день 17.11.16
Перечитал сообщение 50го дня.
Там про зависания уж ничего нет, или я вообще без понятия откуда взял эту информацию.
Прешли с парнями с кругов с зависаниями и паузами на подходы.
5 подходов подтягиваний по 5 раз
6 подходов приседаний по 10
6 подходов отжиманий по 10
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
На кругах с зависаниями и паузами нагрузка как-то поинтереснее была.
54 день
Подходы.
5 подходов подтягиваний по 5 раз (6й раз с трудом 4 раза)
6 подходов приседаний по 10
6 подходов отжиманий по 10
6 подходов по 10 выпадов на каждую ногу
Пульс в районе 140
01/12 67 день - отобрали у нас помещение с турником, занимался дома, вместо подтягиваний гантели. 6 кругов.
2/12 68 день, ничего не делал
3/12 69 день, 6 кругов с задержками, вместо подтягиваний гантели.
Беда с турником...
