/forums/comment/258420-vsem-privet-moi-b-100-dnej-b-nachnutsja-zavtra-20-05
19.05.2016 22:42
Всем привет. Мои 100 дней начнутся завтра (20.05). Но лучше поздно, чем никогда, да и главное - это результат :)

Замеры:
Шея - 32.5 см;
Грудь - 87 см;
Бицепс - 26 см;
Талия - 66 см;
Таз - 92 см;
Бедра (оба) - 53 см;
Предплечья - 22 см;
Голень - 34 см;

Рост - 165 см;
Вес - 54.6 кг.

Начальные показатели:
Приседание - 30;
Подтягивания (австралийские) - 30;
Отжимание - 5;
Пресс - 100;
Планка- 1 мин.

Цели:
1) Побороть лень и выработать привычку тренироваться;
2) Повысить уровень физической подготовки:
- научиться отжиматься (30-40 раз) и подтягиваться (10-15 раз);
- приседать 100-150 раз;
- планка больше 4 мин;
3) Изменить свой внешний вид:
- сделать тело более рельефнее;
- накачать пресс;
- исправить искривление позвоночника.

Ну и под конец.. даю себе обещание, что пройду 100 дней до конца! :)