/forums/comment/257623-mama-100-va-15-den-rastjazhka-4-podtjag-s-ottalkiv-8
Мама: 100 ВА 15 день
растяжка
4 подтяг с отталкив
8 отжим угол 30
Сын: Сиб турник
10 подтяг
/forums/comment/257812-mama-100-va-16-den-2-kruga-8-podtjag-s-ottalkiv-10
Мама: 100 ВА 16 день
2 круга: 8 подтяг с отталкив
10 присед
(16+12) отжим угол 30
10 присед
Сын: Сиб турник
Отдых
/forums/comment/258023-mama-100-va-17-den-2-kruga-9-8-podtjag-s-ottalkiv-10
Мама: 100 ВА 17 день
2 круга: (9+
подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/258160-mama-100-va-18-den-2-kruga-9-8-podtjag-s-ottalkiv-10
Мама: 100 ВА 18 день
2 круга: (9+ подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/258570-mama-100-va-19-den-2-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10
Мама: 100 ВА 19 день
2 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/258571-mama-100-va-20-den-2-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10
Мама: 100 ВА 20 день
2 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/259065-100-va-21-den-vyhodnoj
/forums/comment/259066-100-va-22-den-vyhodnoj
/forums/comment/259067-100-va-23-den-3-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10-prised
100 ВА 23 день
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/259406-100-va-24-den-3-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10-prised
100 ВА 24 день
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/259765-100-va-25-den-3-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10-prised
100 ВА 25 день
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/259766-100-va-26-den-beg-intervalka-3-kruga-5-podtjag-s
100 ВА 26 день
Бег интервалка
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/259961-100-va-27-den-beg-intervalka-3-kruga-5-podtjag-s
100 ВА 27 день
Бег интервалка
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 присед
10 отжим угол 30
10 присед
/forums/comment/260013-100-va-28-den-otdyh-beg-intervalka
100 ВА 28 день отдых
Бег интервалка
/forums/comment/260540-100-va-29-den-3-kruga-5-podtjag-s-ottalkiv-10-otzhim
100 ВА 29 день
3 круга: 5 подтяг с отталкив
10 отжим угол 30
10 присед
