/forums/comment/254012-davno-ne-zanimalsja-i-reshil-nachat-vosstanovlenie-so
Давно не занимался и решил начать восстановление со 100 дней.
1-й день.
4 х 5-10-10-10.
Немного болят ноги, т.к. давно не приседал, чувствую себя нормально.


/forums/comment/254239-2-j-den-4-h-5-10-10-10-s-proshlogo-dnja-ne-lozhilsja
2-й день.
4 х 5-10-10-10.
С прошлого дня не ложился спать. Надо снова возвращать себе нормальный сон.
/forums/comment/254605-3-j-den-4-h-5-10-10-10-nogi-boljat-menshe-chem-v-1-j
3-й день.
4 х 5-10-10-10.
Ноги болят меньше, чем в 1-й день.
/forums/comment/254793-4-j-den-4-h-5-10-10-10
4-й день.
4 х 5-10-10-10.
/forums/comment/255037-5-j-den-4-h-5-10-10-10
5-й день.
4 х 5-10-10-10.
/forums/comment/255437-6-j-den-5-km-bega-doma-i-na-sport-ploshhadkah-ne-byl
6-й день.
5 км бега, дома и на спорт площадках не был, потому не занимался.

7-й день.
4 х 5-10-10-10.
/forums/comment/255658-8-j-den-4-h-5-10-10-10-podrjad-bez-otdyha
8-й день.
4 х 5-10-10-10 подряд без отдыха.