/forums/comment/235155-reshila-projti-stodnjovku-chtob-prijti-v-tonus
02.03.2016 00:06
Решила пройти стоднёвку, чтоб прийти в тонус, привести себя в форму и вообще стать лучше=)
Периодически пыталась начать заниматься самостоятельно, но боли в мышцах на несколько суток после одного ударного дня, отбивали желание повторять сий подвиг.
Тут понравилось несложное начало, и теоретические подкрепления материала.
И так первый день прошел на ура.
Сделала 5-10-10-10 х4, с 5 минутной пробежкой до и после кругов.
Подтягивания австралийские, а отжимания на коленках, но думаю скоро всё будет по другому;)
/forums/comment/235704-b-den-2-b-sdelala-po-standartu-5-10-10-10-h4-posle
02.03.2016 22:34
День 2
Сделала по стандарту 5-10-10-10 х4.
После первой тренировки на следующий день мышцы ног были немного деревянными . Наверно из-за того, что не сделала заминку. Сегодня исправилась ^_^