Высокая нагрузка на связки и сухожилия в районе локтей.Они восстанавливаются дольше мышц после нагрузки,им просто нужно давать больше времени на восстановление и адаптацию.А когда станут мощнее,то твои нынешние нагрузки будут переносить спокойно,без болевых ощущений. Короче- не делай упражнения от которых болит,пока боль не пройдет,а потом пробуй снова ,ну и разминка,разогрев перед упражнением!
