Первое сообщение оставляю себе, как напоминание и дополнительную мотивацию к завершению однажды начатого…
После прошлогоднего осеннего старта прошло уже довольно много времени… Да и в этом запуске программы одолел 4 дня, а потом: «нет времени», «надо поспать», «опять командировки»…
Поэтому решил начать с первого дня, пусть немного позже, но главное определиться с Целью.
А цель – укрепление спины, чтобы в конце стодневки совершить давно «мечтаемое», но в условиях коротких отпусков малоосуществимое – мотопробег через всю Россию-матушку, около 15 ккм.
В текущем состоянии, позвоночник с двумя крупными грыжами, позволяет сидеть около 12-14 часов, потом все… Сидеть невозможно.
Думаю, программа поможет выявить именно те мышцы, на которые я смогу в дороге точечно обращать внимание и поддерживать «ездовое состояние»
p.s. дневник создается больше для себя, чтобы понять, какое из упражнения быстрее снимает боль. А может быть она вообще пройдет?!
