/forums/comment/187061-oznakomivshis-s-programmoj-i-rekomendaciej-avtorov
21.05.2015 15:10
Ознакомившись с программой и рекомендацией авторов программы - за основу на первое время взял базовый уровень:

1. Подтягивания
2. Приседания
3. Отжиманий от пола
4. Приседания

5-10-10-10
далее увеличивая нагрузку!
;D
/forums/comment/188618-i-tak-den-trenirovki-N-12-rezultaty-radujut-pravda-v
02.06.2015 16:26
И так день тренировки № 12, результаты радуют.)
Правда в такую погоду лениво тренироваться, но останавливаться нельзя.
Всем Хороших тренировок.;D
;D