/forums/comment/181042-u-menja-takaja-problema-pri-vypolnenii-podema-nog
15.04.2015 17:28
У меня такая проблема: при выполнении подъема ног лежа на той части упражнения где надо опускать ноги раздаётся хруст в позвоночнике. Но в какие бы другие наклоны и упражнения задействующие поясницу я не делал хруст не раздаётся. Скажите, может это нормально для этого упражнения? (Если что делаю его на твердом полу)
/forums/comment/181047-pojasnicu-otryvaete-ot-pola-vo-vremja-vypolnenija-v
15.04.2015 18:02
Поясницу отрываете от пола во время выполнения в любой из фаз движения?
/forums/comment/181048-vrode-net
15.04.2015 18:07
Вроде нет
/forums/comment/181068-da-ili-net-kak-jeto-vrode-esli-boites-chto-hrust
15.04.2015 19:47
Да или нет, как это вроде? Если боитесь, что хруст может быть предвестником серьезных проблем, можете заменить на подъем ног/коленей в висе, желательно с фиксацией поясницы относительно опоры. А что тренируете с помощью подъемов ног?
/forums/comment/181110-a-u-menja-hrustit-v-oblasti-vezde-d
15.04.2015 22:08
А у меня хрустит в области "везде" :D
Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/181114-quote-name-ogrudko-da-ili-net-kak-jeto-vrode-esli
15.04.2015 22:20
Да или нет, как это вроде? Если боитесь, что хруст может быть предвестником серьезных проблем, можете заменить на подъем ног/коленей в висе, желательно с фиксацией поясницы относительно опоры. А что тренируете с помощью подъемов ног?

Пресс, не знаю что еще подьемом ног можно тренировать. А поясницу я не отрываю все-таки
/forums/comment/181781-u-menja-tozhe-hrustit-esli-ne-bolit-i-ne-vyzyvaet
18.04.2015 21:34
У меня тоже хрустит, если не болит и не вызывает дискомфорт, то все хорошо, я так ссчитаю.
/forums/comment/197235-moj-sovet-hotja-by-mesjac-delajte-uprazhnenija-iz-lfk
05.09.2015 23:56
Мой совет, хотя бы месяц делайте упражнения из ЛФК на поясницу и боль уйдет. С другой стороны, возможно у Вас слабый нижний пресс или сгибатели бедра, тогда желательно не опускать пятки до пола, стараясь поясницу держать прижатой к полу.