Глобальный форум Дневники тренировок

начинаю стодневку^^

/forums/comment/189773-len-pisat-da-i-zanimatsja-tolkom-ne-mogu-zapjaste
Zooly0_0
Zooly0_0
Гродно
11.06.2015 00:56
лень писать, да и заниматься толком не могу , запястье растянул , работаю на пресс , спину и ноги , бегаю.
/forums/comment/189774-day-69-vse-jekzameny-sdany-i-nachinaju-prodvinutyj
Zooly0_0
Zooly0_0
Гродно
11.06.2015 01:04
Day 69:
все экзамены сданы и начинаю продвинутый блок
регулярные тренировки по баскетболу!
Бег 2 км с разными препятствиями (горка, спуск, не ровный рельеф)
пресс : горизонтальная планка https://cs7064.vk.me/c7002/v7002857/6081/XNAe9Nvck6M.jpg
поднятие ног 4|15
поднятие головы и плеч 4|20
ноги :
выпрыгивания 2|10
приседания 4|50
выпады и стэпы на тренировке по 2 площадки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
С наступающим Новым 2025 годом!
Zilog[01.01.2025 08:46]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[30.12.2024 02:52]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.12.2024 01:26]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.12.2024 11:32]
Ответы на вопросы о программе
WasD[24.12.2024 14:30]
Наушники для бега
DmitriyRu[23.12.2024 03:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.01.2025 22:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[31.12.2024 13:09]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[02.01.2025 22:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.01.2025 22:49]
Вспомнить всё!
AK83[02.01.2025 22:46]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
СТО
Kunkka[02.01.2025 23:35]
Рутинка 2025
Coffeeman[02.01.2025 23:17]
трень 2
Anastasia13[02.01.2025 23:10]
Live your life
Brom[02.01.2025 22:54]
Начать сначала
RAN18[02.01.2025 22:51]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[02.01.2025 22:50]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[02.01.2025 22:49]
Вспомнить всё!
AK83[02.01.2025 22:46]
Стопятьсот
Zilog[02.01.2025 16:07]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[02.01.2025 10:59]