/forums/comment/170585-01-03-22-00-3-kruga-2-10-10-10-1-krug-1-10-8-10-otdyh
02.03.2015 10:26
01.03.; 22-00:
3 круга: 2-10-10-10
1 круг: 1-10-8-10

Отдых между кругами - 50...60 сек., к 3-му дыхалка уже не восстанавливалась, техникой в 4 круге не интересовался XD
Попробую уменьшить приседания/отжимания до 8, а подтягивания ... Наверное придется попробовать автралийские
/forums/comment/170964-02-03-23-55-minirazminka-sootvetstvenno-vremeni-sutok
03.03.2015 13:04
02.03.; 23-55:
Миниразминка соответственно времени суток.
4 круга: 1-8-8-8
Заминка - отсутствует.

Отдых между кругами 60 сек. По ощущениям нагрузка недостаточна, но 3 "НО":
1 - даже 1 подтягивание выполнялось не идеально по технике. На австралийские пока перейти не могу - не на чем.
2 - на 2-м круге заболело правое колено. Сустав или мышцы - не понял.
3 - количество отжиманий достаточное, и так техника далека от эталонной.
/forums/comment/171126-03-03-21-30-razminka-po-motivam-shkolnoj-zarjadki-3-4
03.03.2015 22:29
03.03.; 21-30:
Разминка по мотивам школьной зарядки - 3...4 мин.
4 круга: 5-10-8-10
Заминка - 2 мин зарядки в медленном темпе.

Подтягивания - австралийские. 2..3 чисто более менее, потом "дотягиваюсь" подбородком.
Колено в норме.
/forums/comment/172100-04-03-vyhodnoj-shaljavil
06.03.2015 23:27
04.03: Выходной. Схалявил(
/forums/comment/172101-05-03-22-30-razmika-kak-vsegda-4-kruga-5-avstr-10-8-10
06.03.2015 23:29
05.03.; 22-30:
Размика как всегда
4 круга: 5(австр.)-10-8-10
Без заминки.
/forums/comment/172102-06-03-22-30-razminka-shkolnaja-oblegchennaja-3-kruga-5
06.03.2015 23:32
06.03.; 22-30:
Разминка школьная облегченная)
3 круга: 5(А)-10-8-10
1 круг: 3(А)-10-8-10
Отдых, как всегда - 60...75 сек.
Заминка как разминка.

Тяжело. Оч мало удалось поспать, видимо, плюс 50гр за 6 марта.
/forums/comment/172892-07-03-40-i-uprazhnenija-nesovmestimy-o-o
10.03.2015 09:33
07.03: 40% и упражнения несовместимы!o.O
/forums/comment/172894-8-03-21-00-razminka-shkolnaja-4-kruga-5-a-10-8-10
10.03.2015 09:36
8.03.; 21-00:
Разминка школьная
4 круга: 5(А)-10-8-10
Заминка - 1/2 разминки в более низком темпе и меньшей амплитуде.
Тяжело, т.к. перед этим 2 ч. колол дрова.
/forums/comment/172895-9-03-vyhodnoj-eshhe-2-ch-drov-i-ja-nikakoj-na-ves-den
10.03.2015 09:36
9.03.: Выходной. Еще 2 ч. дров и я никакой на весь день. Надеюсь всего на один. Спина отваливается :blue: