Отдых между кругами - 50...60 сек., к 3-му дыхалка уже не восстанавливалась, техникой в 4 круге не интересовался
Попробую уменьшить приседания/отжимания до 8, а подтягивания ... Наверное придется попробовать автралийские
02.03.; 23-55:
Миниразминка соответственно времени суток.
4 круга: 1-8-8-8
Заминка - отсутствует.
Отдых между кругами 60 сек. По ощущениям нагрузка недостаточна, но 3 "НО":
1 - даже 1 подтягивание выполнялось не идеально по технике. На австралийские пока перейти не могу - не на чем.
2 - на 2-м круге заболело правое колено. Сустав или мышцы - не понял.
3 - количество отжиманий достаточное, и так техника далека от эталонной.
8.03.; 21-00:
Разминка школьная
4 круга: 5(А)-10-8-10
Заминка - 1/2 разминки в более низком темпе и меньшей амплитуде.
Тяжело, т.к. перед этим 2 ч. колол дрова.
