Глобальный форум -

100-дней Варкаута и Тренька пресса.

/forums/comment/109868-trenka-14-den-100-dnevnogo-vorkauta-kak-obychno
Globys
Globys
Москва
04.02.2015 23:29
Тренька!!! 14-день 100 дневного Воркаута
Как обычно разминка, ну и комплекс по 4 подхода по 5-10-10-10упражнения отдых 45-60 сек
Идем дальше!!!
/forums/comment/109869-trenirovka-pressa-ne-polnyj-podem-tulovishha-30
Globys
Globys
Москва
04.02.2015 23:32
Тренировка пресса!

Не полный подъем туловища 30 градусо, руки на грудь 50*3=150
Подъем ног за голову, ноги прямые -10
Повороты туловища, руки между ног 30-30-10
После каждого упражнения отдых по 1 мин.
/forums/comment/109870-trenka-15-den-100-dnevnogo-vorkauta-kak-obychno
Globys
Globys
Москва
06.02.2015 00:50
Тренька!!! 15-день 100 дневного Воркаута
Как обычно разминка, ну и комплекс по 4 подхода по 5-10-10-10упражнения отдых 45-60 сек
Идем дальше!!!
Вис 30 сек *2
/forums/comment/109871-trenka-pressa-14-den-ne-polnyj-podem-tulovishha-30
Globys
Globys
Москва
06.02.2015 00:52
Тренька пресса!!! 14-день
Не полный подъем туловища 30 градусо, руки на грудь 50*2=150
Повороты туловища, руки между ног 30-30-10
После каждого упражнения отдых по 1 мин.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 19:32]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[19.04.2024 17:50]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]
Оздоровительный бег
Zingerr[19.04.2024 16:09]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.04.2024 14:49]
Tolle
Tolle[19.04.2024 14:13]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]