/forums/comment/161789-quote-name-dmx-quote-name-dmx-ocenite-programmu
13.06.2014 21:51
Оцените программу, пойдет ли она на массу?
1. Подтягивания (подтягиваюсь я мало, по-этому нет фиксированого
числа в подходах, буду подтягиватся пока не наберу в сумме 40- 50 раз)
2. Отжимания на брусьях 4*6раз
3. Отжимания от пола 4*10 раз
4. Приседания 8*10 раз
5. Упор присев-упор лежа 3*10 раз
6. Пресс
Заниматся буду через день 4 раза в неделю, отдых между подходами 1,5 минуты, тренировка не круговая. Имеет ли такая схема право на жизнь?
</quote>
WasD, скажи пожалуйста свое мнение по поводу составленной мной программы.</quote>

Я не могу оценить её, потому что не знаю тебя. Потренируйся по этой программе месяцок и посмотри на получаемые результаты. Из того, что мне видится сразу, то:

1) Зачем тебе приседания, упор присев и упор лежа и пресс, если твоя цель только подтягивания и брусья на количество (15-20)?
2) Почему именно 4 раза в неделю, а не 5? Или не 3?
3) Почему отдых между подходами именно 1,5 минуты?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/161790-justify-1-ty-zhe-sam-v-svoih-postah-pisal-chto
13.06.2014 22:12
1.ты же сам в своих постах писал что задействовать нужно все тело.
2. мне так удобнее.
3. ты же сам В 80 посте стодневки писал что отдых между подходами должен быть !,5 минуты
/forums/comment/161791-quote-name-wasd-ja-ne-mogu-ocenit-ejo-potomu-chto-ne
13.06.2014 22:19
Я не могу оценить её, потому что не знаю тебя.</quote>
А если посмотреть по данным в профиле?
/forums/comment/161792-quote-name-dmx-quote-name-wasd-ja-ne-mogu-ocenit-ejo
17.06.2014 18:25
Я не могу оценить её, потому что не знаю тебя.</quote>
А если посмотреть по данным в профиле?</quote>

Это всего лишь цифры. У тебя вес 103 по данным и какая ещё масса нужна? О_О

1) Я писал, что в программе должна быть прокачка всего тела. Но 1 тренировка 😕= программе тренировок.
2) Ну ок) только для получения результата нужно отталкиваться именно от того, как результативнее, а не как удобнее 😉
3) Это относилось чисто к Илье и его тренировке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD