(32 день)
13 декабря, суббота
пробежка 1,5 км
разминка
(10-12-10-(10*2)) * 5
заминка
в связи с дефицитом временем сегодня занимался очень рано: в Юсуповском парке оказался в 7 утра. Падал снег, мои следы на белой глади были первыми, что было приятно.
Утром, конечно, пусть и темно еще, но хорошо, какая-то более высокая концентрация и сила духа.
Анализирую свой рацион. По калориям набираю обычно больше чем нужно,жиры,углеводы около дела,а вот белка постоянно недостача, на 25 процентов примерно(бывает и 50). Необходимо решить эту проблему в ближайшие дни. Решу - напишу как.
