/forums/comment/83989-itak-nachinaju-svoj-100-dnevnyj-vorkaut-nameren-idti
16.10.2014 23:00
Итак, начинаю свой 100 Дневный воркаут.Намерен идти до конца.
Все получится :)
/forums/comment/83990-den-1-3-podtjagivanij-4-10-prisedanij-4-10-otzhimanij
16.10.2014 23:03
День 1
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Думаю увеличить число подтягваний пока до 4-ех.
После первой тренировки минут 10 тряслись ноги,думаю к завтрашнему дню пройдут.А так тренировка далась легко.:D
Все получится :)
/forums/comment/83993-luchshe-pervuju-nedelku-ne-pribavljaj-nichego-prosto
16.10.2014 23:16
Лучше первую недельку не прибавляй ничего. Просто втянись и дай мышцам побыть под нагрузкой. А на второй неделе подкоректируешь.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/84153-den-2-3-podtjagivanij-4-uzhe-perednim-hvatom-10
17.10.2014 19:17
День 2
3 Подтягиваний*4(уже передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Ноги болят очень сильно, но терплю.Все-таки то воркаут, детка;D
Все получится :)
/forums/comment/84519-den-3-pishu-segodnja-t-k-vchera-ne-bylo-doma-takzhe
19.10.2014 21:19
День 3
Пишу сегодня, т.к. вчера не было дома.Также вчера не смог сделать подтягивания потому что был в месте, где турников нет.:blue:Наверное, это плохо, что не сделал, но остальное все как обычно.
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится :)
/forums/comment/84520-den-4-vse-horosho-trenirovka-proshla-pochti-legko
19.10.2014 21:20
День 4
Все хорошо, тренировка прошла почти легко, друзья смешили, поэтому было хардкорно B)А так все, как обычно.
3 Подтягиваний*4(передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится :)
/forums/comment/84871-den-5-pishu-segodnja-t-k-ne-bylo-vremeni-napisat
21.10.2014 20:26
День 5
Пишу сегодня, т.к. не было времени написать вчера.Вчера сделал только два круга, потому чо время не позволяло- может меня поймут, т.к. учеба не позволяет.:sЕсли кто-нибудь может, отпишитесь, как влияет на тренировку то, что делал меньшее число подходов(2).
А так 2 подхода:
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится :)
/forums/comment/84872-den-6-vse-kak-vsegda-4-podhoda-3-podtjagivanij-4
21.10.2014 20:27
День 6
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Всем удачи!;D
Все получится :)
/forums/comment/85662-den-7-tak-poluchilos-chto-2-dnja-ne-zanimalsja-hudo
25.10.2014 22:39
День 7
Так получилось, что 2 дня не занимался, худо дело, но все же продолжаю стодневку.
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится :)
/forums/comment/85663-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:
Все получится :)
/forums/comment/85664-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:
Все получится :)
/forums/comment/86544-proshu-proshhenija-u-vseh-kto-chital-ili-chitaet-moj
30.10.2014 18:43
Прошу прощения у Всех, кто читал или читает мой дневник.Но в связи с тем, что у меня не хватает времени писать сюда мой дневник по 100 дневному воркауту, я не смогу его вести.Я бы смог, но я пропустил слишком много дней воркаута и сейчас восстанавливаю тренировки.Хотелось бы всем пожелать удачи, и надеюсь, что в скором времени у меня будет много времени, и я буду вести свои дневники.
Все получится :)