Глобальный форум Дневники тренировок

100 Дневный воркаут

/forums/comment/83989-itak-nachinaju-svoj-100-dnevnyj-vorkaut-nameren-idti
Artek
Artek
Пинск
16.10.2014 23:00
Итак, начинаю свой 100 Дневный воркаут.Намерен идти до конца.
Все получится 😃
/forums/comment/83990-den-1-3-podtjagivanij-4-10-prisedanij-4-10-otzhimanij
Artek
Artek
Пинск
16.10.2014 23:03
День 1
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Думаю увеличить число подтягваний пока до 4-ех.
После первой тренировки минут 10 тряслись ноги,думаю к завтрашнему дню пройдут.А так тренировка далась легко.😃
Все получится 😃
/forums/comment/83993-luchshe-pervuju-nedelku-ne-pribavljaj-nichego-prosto
Bamb
Bamb
Москва
16.10.2014 23:16
Лучше первую недельку не прибавляй ничего. Просто втянись и дай мышцам побыть под нагрузкой. А на второй неделе подкоректируешь.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/84153-den-2-3-podtjagivanij-4-uzhe-perednim-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
17.10.2014 19:17
День 2
3 Подтягиваний*4(уже передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Ноги болят очень сильно, но терплю.Все-таки то воркаут, детка😉
Все получится 😃
/forums/comment/84519-den-3-pishu-segodnja-t-k-vchera-ne-bylo-doma-takzhe
Artek
Artek
Пинск
19.10.2014 21:19
День 3
Пишу сегодня, т.к. вчера не было дома.Также вчера не смог сделать подтягивания потому что был в месте, где турников нет.😰Наверное, это плохо, что не сделал, но остальное все как обычно.
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84520-den-4-vse-horosho-trenirovka-proshla-pochti-legko
Artek
Artek
Пинск
19.10.2014 21:20
День 4
Все хорошо, тренировка прошла почти легко, друзья смешили, поэтому было хардкорно 🆒А так все, как обычно.
3 Подтягиваний*4(передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84871-den-5-pishu-segodnja-t-k-ne-bylo-vremeni-napisat
Artek
Artek
Пинск
21.10.2014 20:26
День 5
Пишу сегодня, т.к. не было времени написать вчера.Вчера сделал только два круга, потому чо время не позволяло- может меня поймут, т.к. учеба не позволяет.😒Если кто-нибудь может, отпишитесь, как влияет на тренировку то, что делал меньшее число подходов(2).
А так 2 подхода:
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84872-den-6-vse-kak-vsegda-4-podhoda-3-podtjagivanij-4
Artek
Artek
Пинск
21.10.2014 20:27
День 6
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Всем удачи!😉
Все получится 😃
/forums/comment/85662-den-7-tak-poluchilos-chto-2-dnja-ne-zanimalsja-hudo
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:39
День 7
Так получилось, что 2 дня не занимался, худо дело, но все же продолжаю стодневку.
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/85663-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:⭐
Все получится 😃
/forums/comment/85664-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:⭐
Все получится 😃
/forums/comment/86544-proshu-proshhenija-u-vseh-kto-chital-ili-chitaet-moj
Artek
Artek
Пинск
30.10.2014 18:43
Прошу прощения у Всех, кто читал или читает мой дневник.Но в связи с тем, что у меня не хватает времени писать сюда мой дневник по 100 дневному воркауту, я не смогу его вести.Я бы смог, но я пропустил слишком много дней воркаута и сейчас восстанавливаю тренировки.Хотелось бы всем пожелать удачи, и надеюсь, что в скором времени у меня будет много времени, и я буду вести свои дневники.
Все получится 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 22:25]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]
Стопятьсот
Zilog[23.04.2024 16:17]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[23.04.2024 14:48]
Level Up!
ALKRY[23.04.2024 12:47]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[23.04.2024 11:20]