Глобальный форум Дневники тренировок

100 Дневный воркаут

/forums/comment/83989-itak-nachinaju-svoj-100-dnevnyj-vorkaut-nameren-idti
Artek
Artek
Пинск
16.10.2014 23:00
Итак, начинаю свой 100 Дневный воркаут.Намерен идти до конца.
Все получится 😃
/forums/comment/83990-den-1-3-podtjagivanij-4-10-prisedanij-4-10-otzhimanij
Artek
Artek
Пинск
16.10.2014 23:03
День 1
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Думаю увеличить число подтягваний пока до 4-ех.
После первой тренировки минут 10 тряслись ноги,думаю к завтрашнему дню пройдут.А так тренировка далась легко.😃
Все получится 😃
/forums/comment/83993-luchshe-pervuju-nedelku-ne-pribavljaj-nichego-prosto
Bamb
Bamb
Москва
16.10.2014 23:16
Лучше первую недельку не прибавляй ничего. Просто втянись и дай мышцам побыть под нагрузкой. А на второй неделе подкоректируешь.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/84153-den-2-3-podtjagivanij-4-uzhe-perednim-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
17.10.2014 19:17
День 2
3 Подтягиваний*4(уже передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4

Ноги болят очень сильно, но терплю.Все-таки то воркаут, детка😉
Все получится 😃
/forums/comment/84519-den-3-pishu-segodnja-t-k-vchera-ne-bylo-doma-takzhe
Artek
Artek
Пинск
19.10.2014 21:19
День 3
Пишу сегодня, т.к. вчера не было дома.Также вчера не смог сделать подтягивания потому что был в месте, где турников нет.😰Наверное, это плохо, что не сделал, но остальное все как обычно.
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84520-den-4-vse-horosho-trenirovka-proshla-pochti-legko
Artek
Artek
Пинск
19.10.2014 21:20
День 4
Все хорошо, тренировка прошла почти легко, друзья смешили, поэтому было хардкорно 🆒А так все, как обычно.
3 Подтягиваний*4(передним хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84871-den-5-pishu-segodnja-t-k-ne-bylo-vremeni-napisat
Artek
Artek
Пинск
21.10.2014 20:26
День 5
Пишу сегодня, т.к. не было времени написать вчера.Вчера сделал только два круга, потому чо время не позволяло- может меня поймут, т.к. учеба не позволяет.😒Если кто-нибудь может, отпишитесь, как влияет на тренировку то, что делал меньшее число подходов(2).
А так 2 подхода:
3 Подтягиваний*4
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/84872-den-6-vse-kak-vsegda-4-podhoda-3-podtjagivanij-4
Artek
Artek
Пинск
21.10.2014 20:27
День 6
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Всем удачи!😉
Все получится 😃
/forums/comment/85662-den-7-tak-poluchilos-chto-2-dnja-ne-zanimalsja-hudo
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:39
День 7
Так получилось, что 2 дня не занимался, худо дело, но все же продолжаю стодневку.
Все, как всегда
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Все получится 😃
/forums/comment/85663-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:⭐
Все получится 😃
/forums/comment/85664-den-8-4-podhoda-3-podtjagivanij-4-obratnym-hvatom-10
Artek
Artek
Пинск
25.10.2014 22:40
День 8
4 подхода:
3 Подтягиваний*4(обратным хватом)
10 приседаний*4
10 отжиманий*4
10 приседаний*4
Удачи тем, кто верит:star:⭐
Все получится 😃
/forums/comment/86544-proshu-proshhenija-u-vseh-kto-chital-ili-chitaet-moj
Artek
Artek
Пинск
30.10.2014 18:43
Прошу прощения у Всех, кто читал или читает мой дневник.Но в связи с тем, что у меня не хватает времени писать сюда мой дневник по 100 дневному воркауту, я не смогу его вести.Я бы смог, но я пропустил слишком много дней воркаута и сейчас восстанавливаю тренировки.Хотелось бы всем пожелать удачи, и надеюсь, что в скором времени у меня будет много времени, и я буду вести свои дневники.
Все получится 😃
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Подтягивания
WasD[15.11.2024 16:31]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.11.2024 19:50]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 10:38]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]
трень 2
Anastasia13[20.11.2024 22:27]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[20.11.2024 20:37]