/forums/comment/77800-uchus-v-med-vuze-v-teorii-podkovan-o-poleznosti
22.09.2014 21:13
Учусь в мед. вузе, в теории подкован (о полезности здорового образа жизни, питания и т.д. и т.п.) и который год пытаюсь заниматься спортом регулярно. Рекорд - проходил в качалку 3 месяца подряд в этом году, потом долгий перерыв - и результаты вы видите

Подтягивания - 2
Отжимания от пола - 3
Приседания - 51
Вес - 77
Рост - 185
Возраст - 20

А тут удачно наткнулся на 100 дневный воркаут, и сразу понял - моё, надо, надо, надо))

Мне кажется, что ежедневные тренировки повысят показатели моей учебы, да и жизнь улучшится в целом! Что же, проверю это на практике)
/forums/comment/78157-pervyj-den-pasmurno-no-pod-dozhd-ne-popal-posmotrev
23.09.2014 19:43
Первый день, пасмурно, но под дождь не попал.Посмотрев первое видео понял, что нужны буду перчатки скоро

1 круг - полноценные отжимания, австралийские подтягивания
2 круг - отжимания тоже делаю облегченными
3 круг - пропустил второй поход приседаний
4 круг - начал с приседаний, ими же и закончил

Ну что ж, лиха беда начала)
/forums/comment/78610-vtoroj-den-stanovitsja-vse-holodnee-i-holodnee-da-i
24.09.2014 21:42
Второй день
Становиться все холоднее и холоднее, да и весь день сегодня шел мелкий дождь. Площадка сырая была. Но на это как то плевать, когда есть цель)
Выполнил все (отж и подтяг облегченные)
/forums/comment/79340-den-chetvertyj-propustil-proshlyj-den-budet-kak-otdyh
26.09.2014 20:25
День четвертый

Пропустил прошлый день, будет как отдых

По стандартной схеме, в последнем круге прибавил 3 подтягивания
/forums/comment/79518-umudrilsja-zabolet-temperatura-nadejus-ne-vybitsja-iz
27.09.2014 19:10
Умудрился заболеть, температура
Надеюсь не выбиться из стодневки и продолжать дальше. Посмотрим
/forums/comment/80664-devjatyj-den-vozobnovil-trenirovki-chut-ne-sorvalsja-4
01.10.2014 20:56
Девятый день, возобновил тренировки (чуть не сорвался)
4 подхода, 1 /10/3/10
/forums/comment/80912-desjatyj-den-razminka-4-podhoda-kak-vchera-vremenami
02.10.2014 16:56
Десятый день
Разминка, 4 подхода (как вчера, временами на последних подходах делал паузы, но потом брал себя в руки и доделывать до конца)
Заминка
/forums/comment/81173-10-den-4-podhoda-razminka-1-10-3-10-zaminka-polet
03.10.2014 14:36
10 день
4 подхода разминка 1/10/3/10 заминка
Полет нормальный, вечером еще пресс буду качать
/forums/comment/82500-vozobnovljaju-zapisi-dni-vydali-naprjazhjonnye-ne-do
09.10.2014 18:13
Возобновляю записи! Дни выдали напряжённые, не до дневника было. Но до турников ходил)

День 17

Разминка
3 подхода 2/10/5/10
1 подход 1,5 / 10/5/10
Заминка
/forums/comment/82758-den-18-razminka-2-podhoda-2-10-5-10-2-podhoda-1-5-10-5
10.10.2014 21:10
День 18

Разминка
2 подхода 2/10/5/10
2 подхода 1,5/10/5/10
Заминка (про которую вспомнил уже по пути домой, повторил разминку)

Комментарии - подтягивания пока тяжело идут, а вот отжимания думаю можно будет прибавить еще 1 повторение
/forums/comment/82994-den-19-zabyl-vchera-otpisatsja-razminka-4-podhoda-2-10
12.10.2014 10:12
День 19 (забыл вчера отписаться)
Разминка
4 подхода 2/10/6/10, все отлично
Заминка
Комментарии - погода была шикарная!
/forums/comment/83270-21-den-borolsja-s-lenju-i-pobedil-razminka-4-kruga-2
13.10.2014 20:55
21 день
Боролся с ленью, и победил!

Разминка
4 круга 2/10/5/10 (последний круг шел тяжело)
Заминка
/forums/comment/83272-pishi-bolshe-fotki-pitanie-vse-takoe
13.10.2014 21:01
Пиши больше. Фотки, питание, все такое:)
/forums/comment/83928-quote-name-victorsav-pishi-bolshe-fotki-pitanie-vse
16.10.2014 20:11
Пиши больше. Фотки, питание, все такое:)

ОК, спасибо за совет! Со следующей недели подробнее писать буду - сейчас просто в ВУЗе напряг, на дневник времени почти нет

День 24

На улице второй день моросящий дождь
Вышел на тренировку под вечер, промок, руки замерзли (наивный, без перчаток пошел) Да и вообще - надо готовиться к зиме уже, закупиться формой

3 круга, потом руки замерзли окончательно

Завтра выйду во всеоружии)
/forums/comment/84652-b-den-28-b-nedelja-byla-prosto-sumasshedshaja-zato
20.10.2014 19:30
День 28

Неделя была просто сумасшедшая, зато теперь смогу стабильно заниматься воркаутом

Погода конечно, не сахар. Спасает термобелье

Разминка
2 круга 2/10/6/10
А потом выдохся( Сказался перерыв в 3 дня
Чтож, вспоминая статью про перерыв в тренировках - это нормально
За неделю восстановлю прежние показатели