Глобальный форум Дневники тренировок

Мой дневник

/forums/comment/63500-29-03-2014-podtjagivanie-shirokij-hvat-9-7-7-6-shtanga
valode
valode
Сорочинск
30.03.2014 07:14
29.03.2014
Подтягивание(широкий хват) - 9,7,7,6
Штанга на бицепс - 8,6,5,5
Отжимание от пола(узкая пост.рук)- 18,12,10,8
Отжимания на брусьях - 16,13,9,6
/forums/comment/65670-nedelju-zanemajus-po-principu-tjazholaja-srednjaja
valode
valode
Сорочинск
19.04.2014 08:33
Неделю занемаюсь по принципу:тяжолая,средняя,легкая тренеровка. Через день.В дни отдыха ноги,пресс.
18.04.2014
Тяжолая тренеровка:+ 20кг
Отжимания от пола -3,3,3,3
Подтягивание(узкий хват)-3,3,3,3
Брусья -3,3,3,3
Заминка:еще круг без груза по 10 раз.
/forums/comment/65975-21-04-2014-srednjaja-trenerovka-10kg-otzhimanija-ot
valode
valode
Сорочинск
21.04.2014 21:37
21.04.2014
Средняя тренеровка:+10кг
Отжимания от пола -7,7,7,4,3
Подтягивание(узкий хват)-7,7,7,7,6
Брусья -7,7,7,6,6
/forums/comment/66192-23-04-2014-otzhimanija-ot-pola-10-10-10-8
valode
valode
Сорочинск
23.04.2014 22:18
23.04.2014
Отжимания от пола -10,10,10,8
Подтягивание(узкий хват)-10,10,9,7
Брусья -10,10,9,9
/forums/comment/66269-24-04-2014-vypady-10kg-3h10-prisidanie-20kg-3h10
valode
valode
Сорочинск
24.04.2014 20:46
24.04.2014
Выпады +10кг
3х10
Присидание +20кг
3х10
/forums/comment/66547-zahvoral-27-04-2014-20kg-otzhimanija-ot-pola-3-3-3-3-3
valode
valode
Сорочинск
27.04.2014 20:38
Захворал😦
27.04.2014
+20кг
Отжимания от пола -3,3,3,3,3
Подтягивание(узкий хват)-3,3,3,3,3
Брусья -3,3,3,3,3
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[24.11.2024 15:45]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.11.2024 19:27]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[26.11.2024 06:58]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[25.11.2024 11:29]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Стопятьсот
Zilog[27.11.2024 19:00]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.11.2024 16:54]
трень 2
Anastasia13[27.11.2024 16:01]
Начать сначала
RAN18[27.11.2024 15:56]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[27.11.2024 13:01]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[27.11.2024 09:29]
Разное
NadegdaSh[27.11.2024 07:45]
ВАРКАУТ МОСЬ!
Serke[27.11.2024 05:22]
Соточка для радости
Lolo1[27.11.2024 01:40]
My SOTKA-2024
Coffeeman[27.11.2024 00:42]