Глобальный форум Общение

подскажите пожалйста . нужен совет

/forums/comment/56756-privetstvuju-vseh-mne-38-ni-rost-178-ves-150-est-li-u
rastarguev
rastarguev
Кемерово
14.01.2014 20:23
Приветствую всех мне 38 ни рост 178 вес 150 есть ли у меня шансы заниматься workout в 23 я гонял вес на перекладине и брусьях со 120 до 95 сейчас переживают за связки да и не могу со своим весом порядочно подтягиваться и на брусьях отжиматься . Подскажите может кто знает таких людей вроде меня на практике и. Чем у них это закончилось . Всю жизнь тоскал железо сейчас не . Заранее благодарен за понимание и ответ .
/forums/comment/56758-vpolne-mozhno-prosto-nuzhno-budet-vnimatelnej
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.01.2014 20:47
Вполне можно, просто нужно будет внимательней заниматься вначале, пока не нормализуется вес (а он нормализуется при регулярных тренировках и контроле за питанием).
/forums/comment/56759-ja-na-pitanii-20-uzhe-sbrosil-no-bez-sporta-dalshe
rastarguev
rastarguev
Кемерово
14.01.2014 20:55
Я на питании 20 уже сбросил , но без спорта дальше тяжко , может есть специальные комплексы для. Тяжей я весь инет перевернул не нашёл
/forums/comment/56762-net-nichego-takogo-net-prosto-vse-delat-akkuratno-i
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.01.2014 21:18
нет, ничего такого нет. Просто все делать аккуратно и осторожно и 300% внимания уделяйте технике выполнения упражнений. Вон тяжелоатлеты приседают с весами 200-300кг, Вы хотите сказать что тяжелее их? 😃 И есть много воркаутеров кто подтягивается с весом +60кг. Так что нет ничего суперуникального в весе 150кг, хотя конечно и приятного мало.
/forums/comment/56763-spasibo-za-otvety-nu-specialnyh-kompleksov-net
rastarguev
rastarguev
Кемерово
14.01.2014 21:20
Спасибо за ответы ,ну специальных комплексов нет ?
/forums/comment/56773-poprobujte-projti-jetu-programmu-http-workout-su-forum
ogrudko
ogrudko
Херсон
14.01.2014 22:51
Попробуйте пройти эту программу http://workout.su/forum_thread/2288 . Также можете писать мне в личку, отвечу на все вопросы
/forums/comment/56784-na-brusjah-otzhimatsja-s-takim-vesom-rano-schitaju
GaS_597
GaS_597
Вунгтау
15.01.2014 04:20
На брусьях отжиматься с таким весом рано. Считаю нужно сесть на низкоуглеводную диету на пару месяцев (в обиходе сушка), но перед этим проконсультироваться с врачом. Также начать круговые тренировки (например та же 100дневка). Утром натощак делать кардио либо просто приседать, при возможности можно отжиматься. Тренировки должны быть каждый день с одним днем отдыха в неделе, два раза в день.
Проблемы со связками будут. Они у всех есть. Тут главное мера. Связки по мере возрастания нагрузки будут укрепляться и перестанут болеть.

Вот видео для мотивации

P90X - это кроссфит, по сути те же круговые тренировки как и в 100дневке в совокупности с низкоуглеводной диетой. Поэтому можете смело начинать 100дневку.
Удачи.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56804-spasibo-bolshoe-za-informaciju-poprobuju-nachat
rastarguev
rastarguev
Кемерово
15.01.2014 20:36
Спасибо большое за информацию попробую начать , надеюсь все получится
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev[21.11.2024 19:43]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 19:39]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.11.2024 19:22]
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]