/forums/comment/56756-privetstvuju-vseh-mne-38-ni-rost-178-ves-150-est-li-u
14.01.2014 20:23
Приветствую всех мне 38 ни рост 178 вес 150 есть ли у меня шансы заниматься workout в 23 я гонял вес на перекладине и брусьях со 120 до 95 сейчас переживают за связки да и не могу со своим весом порядочно подтягиваться и на брусьях отжиматься . Подскажите может кто знает таких людей вроде меня на практике и. Чем у них это закончилось . Всю жизнь тоскал железо сейчас не . Заранее благодарен за понимание и ответ .
/forums/comment/56758-vpolne-mozhno-prosto-nuzhno-budet-vnimatelnej
14.01.2014 20:47
Вполне можно, просто нужно будет внимательней заниматься вначале, пока не нормализуется вес (а он нормализуется при регулярных тренировках и контроле за питанием).
/forums/comment/56759-ja-na-pitanii-20-uzhe-sbrosil-no-bez-sporta-dalshe
14.01.2014 20:55
Я на питании 20 уже сбросил , но без спорта дальше тяжко , может есть специальные комплексы для. Тяжей я весь инет перевернул не нашёл
/forums/comment/56762-net-nichego-takogo-net-prosto-vse-delat-akkuratno-i
14.01.2014 21:18
нет, ничего такого нет. Просто все делать аккуратно и осторожно и 300% внимания уделяйте технике выполнения упражнений. Вон тяжелоатлеты приседают с весами 200-300кг, Вы хотите сказать что тяжелее их? :) И есть много воркаутеров кто подтягивается с весом +60кг. Так что нет ничего суперуникального в весе 150кг, хотя конечно и приятного мало.
/forums/comment/56763-spasibo-za-otvety-nu-specialnyh-kompleksov-net
14.01.2014 21:20
Спасибо за ответы ,ну специальных комплексов нет ?
/forums/comment/56773-poprobujte-projti-jetu-programmu-http-workout-su-forum
14.01.2014 22:51
Попробуйте пройти эту программу http://workout.su/forum_thread/2288 . Также можете писать мне в личку, отвечу на все вопросы
/forums/comment/56784-na-brusjah-otzhimatsja-s-takim-vesom-rano-schitaju
15.01.2014 04:20
На брусьях отжиматься с таким весом рано. Считаю нужно сесть на низкоуглеводную диету на пару месяцев (в обиходе сушка), но перед этим проконсультироваться с врачом. Также начать круговые тренировки (например та же 100дневка). Утром натощак делать кардио либо просто приседать, при возможности можно отжиматься. Тренировки должны быть каждый день с одним днем отдыха в неделе, два раза в день.
Проблемы со связками будут. Они у всех есть. Тут главное мера. Связки по мере возрастания нагрузки будут укрепляться и перестанут болеть.

Вот видео для мотивации



P90X - это кроссфит, по сути те же круговые тренировки как и в 100дневке в совокупности с низкоуглеводной диетой. Поэтому можете смело начинать 100дневку.
Удачи.
IT'S STILL YO MUTHA FU$K!N SET! CT FLETCHER
/forums/comment/56804-spasibo-bolshoe-za-informaciju-poprobuju-nachat
15.01.2014 20:36
Спасибо большое за информацию попробую начать , надеюсь все получится